ДЕТИ

Врач перечислила основные ошибки в питании детей

Все предки знают, как иногда бывает тяжело уговорить ребёнка съесть хоть что-то полезное, а не гору шоколадных конфет. Но при составлении рациона для малышей взрослые часто сами допускают ошибки. Из-за этого ребёнок может недополучать витаминов и совершенно терять энтузиазм к еде. Главные огрехи в питании малышей перечислила врач-диетолог, кандидат мед наук Ксюша Селезнёва.

Фото: Секрет КомпанииСекрет Компании

Малыши нередко бывают придирчивы в выборе товаров. Но зацикливаться лишь на том, что нравится ребёнку, не стоит. По другому возникает одна из обычных ошибок — однообразное питание. Диетолог посоветовала чередовать продукты снутри каждой группы. К примеру, на завтрак давать ребёнку не только лишь овсянку, да и остальные каши — гречку, мультизлаковую. Это касается и белковых товаров, и фруктов.

«Чем разнообразнее питание, тем больше мы обеспечиваем собственных детей необходимыми витаминами и микроэлементами», — произнесла доктор.

Вроде бы мы ни желали, не все витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) можно получить с пищей. Этот же витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) D, например. Селезнёва порекомендовала давать его детям добавочно в виде добавки. Ещё одна частая ошибка — отсутствие режима питания. Нередко случается так, что ребёнок завтракает дома, а в школе практически ничего не ест либо перекусывает кое-чем не весьма полезным. Зато позже отрывается за ужином дома. При таком режиме обеспечить возрастающий организм всеми необходимыми витаминами нереально.

В рационе ребёнка обязательно должны быть овощи, злаки, мясо, птица, рыба, кисломолочные продукты, фрукты, ягоды и яичка. Детская пища обязана быть различной не только лишь по составу, да и по… цвету. Да-да, чем больше цветов на тарелке, тем больше витаминов получает ребёнок. Не считая того, такую пищу он будет принимать наиболее позитивно, отметила доктор.


источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»