Психолог рассказала, как не позволять манипулировать собой
Эксперт сетевого издания ТУТ НЬЮС, психоаналитик, доктор РЭУ им. Плеханова Лена Ашанина понимает, почему нами манипулируют и взрослые, и детки, и как этого избежать.
Манипуляция постоянно создается с особенной целью: оказать психологическое действие, сделать иллюзию самостоятельного решения и получить выгоду.
Иногда мы этого не замечаем, но манипулируют нами любой денек, все люди по собственной природе — манипуляторы.
Малыши делают это неосознанно, подсознательно, взрослые же — преднамеренно, преследуя свои эгоистические цели. Эта стратегия весьма эффективна, так манипуляторы стремительно добиваются хотимого.
Фото: Pixabay
Манипуляция строится на искушении и беспомощности другого человека. К примеру, почти все манипулируют на таковой беспомощности, как чувство вины.
Человек, желающий нами управлять, будет давить на эту слабость, и мы создадим все, чтоб он нам больше не напоминал о нашей вине, не создавал внутренний дискомфорт.
Так, предки, которые в глубине души понимают, что не весьма обожают собственное чадо и что ребенок мешает им жить полной жизнью, из-за чувства вины будут поддаваться его манипуляциям и истерикам и брать ему любые игрушки и сладости, только бы не кричал.
Предки тоже красивые манипуляторы! Все мы знаем таковых мам, которые при любом комфортном случае напоминают своим детям о том, что она всю жизнь им предназначила, а они в ответ не желают создать для нее даже самую малую малость.
Детям сходу становится постыдно, что они такие непризнательные, и они даже не замечают, как соглашаются на все, что мама в этот момент от их желает.
Манипуляторы искусно играют словом «должен». Вы должны родителям, детям, супругам, сотрудникам, обществу. При этом часто должны еще больше, чем ждали.
Ваше свита добавляет к этому «должен» доп функции, которые для вас совершенно не комфортны, и с вашими целями и желаниями полностью не соотносятся. «Должен» значит, что при соблюдении этого условия вы будете неплохими в очах остальных, а при несоблюдении – нехорошими.
Чувство долга у манипуляторов тесновато соединено с понятием любви. Они как как будто молвят нам: «Мы будем тебя обожать лишь тогда, когда ты будешь соответствовать нашим ожиданиям».
Это весьма суровая, травмирующая человека манипуляция. Манипулятор таковым образом присоединяется к внутреннему миру человека, достигает, что партнер воспринимал его желание за свое, и перекладывает на напарника ответственность за происходящее.
Будьте внимательны, вами манипулируют, если замечаете последующие признаки:
Вас дезориентируют, выводят из равновесия, нарушают планы. К примеру, вы куда-то собираетесь и в один момент ваша мать либо супруг заявляет, что вы никуда не пойдете.
Это нежданно, для вас приходится принимать конструктивные меры, чтоб сохранить свои планы, а в ответ вы получаете откровенный шантаж: для вас, может быть, разрешат пойти, если вы сделайте ряд критерий. В этот момент вы должны осознать, что вами манипулируют и твердо стоять на собственном решении: пойти туда, куда вы собирались, при этом без всяких критерий.
Люди, окружающие вас, интенсивно вызывают у вас защитные реакции: оправдание, чувство вины. Это тот вариант про супругу либо маму, которые на вас жизнь положили, а вы, бессовестный и непризнательный, на данный момент срочно должны для их что-то создать. Как противостоять? Осознать, что это манипуляция, поцеловать супругу либо маму, поблагодарить их и пойти с ухмылкой созодать свои дела.
Манипулятор играет на нетерпеливости. К примеру, супруга гласит супругу: ты, естественно, пойдешь на футбол, но поначалу вынеси мусор. Он делает это, опосля что она гласит: а еще погуляй с ребенком и прибей полочку. И так может длиться до бесконечности.
Супруг так желает на футбол, что готов нетерпеливо создать все, чтоб резвее уйти. Как совладать с манипуляцией? Установить свои правила в данной игре. Я сделаю это и это и уйду. Все.
Манипулятор играет на чувстве безысходности. Бывает, скажем, что торговец убеждает вас, что это крайняя таковая кофта, и больше ничего никогда подобного не будет, потому ее необходимо приобрести прямо на данный момент. Как не поддаться? Найти манипуляцию и тихо сказать: «Ну, что ж, означает, это не моя вещь, я найду чего-нибудть еще».
Нам не получится избежать попыток манипулировать нами, но мы можно им отлично противостоять. В разговоре с хоть каким манипулятором придерживайтесь последующих правил: никогда не вступайте с манипулятором в переговоры, есть большенный риск проиграть, и постарайтесь нейтрализовать манипуляцию, так вы ее одолеете. И не запамятовывайте постоянно в разговоре с манипуляторами создавать свои правила.
Создатель: Сергей Богдан
связаться с создателем
