ДИЕТА И ПОХУДЕНИЕ

В чем смысл диеты «6 лепестков»: худейте играючи

Если для вас не по нраву долгие и мучительные диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), вы сможете испытать диету под заглавием «6 лепестков», на которой необходимо выдержать меньше недельки.

По отзывам, за один денек на таковой диете уходит в среднем 0,5-0,8 кг.

Заключается она в том, что на любой из 6 дней приходится определенный продукт.

Так, в 1-ый денек ваш рацион должен быть представлен рыбой, которая напичкает организм полиненасыщенными кислотами омега-3, а белок непревзойденно насытит и отменно усвоится.

Фото: © Белновости

2-ой денек – овощное меню. Овощи, как понятно, содержат много минералов и клетчатки. Чтоб извлечь из их максимум полезности, овощи стоит есть сырыми либо приготовленными на пару. Как вариант – попытайтесь смузи.

На 3-ий денек для вас предстоит есть курицу. Считается, что биодоступный белок, из которого состоит куриное филе, весь «уйдет» в мускулы, а не в жир.

4-ый денек состоит из злаков, при этом крупы стоит выбирать такие, которые не лишились злаковой оболочки. Перед тем как приготовить кашу, помойте крупы и замочите на ночь (то есть темное время суток).

5-ый денек диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) «6 лепестков» – творожный. Принципиально: это должен быть свежайший натуральный творог, а не творожный продукт.

Окончанием станут фрукты, которые полагается есть на 6-ой денек.

На всякий вариант напомним: любые решения, касающиеся вашего здоровья, в том числе и похудения, стоит принимать совместно с лечащим доктором.

К противопоказаниям диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) «6 лепестков» относятся беременность, кормление, заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ) и выводящих органов, аллергия на продукты из меню и остальные причины.

Елена Шимановская Создатель: Лена Шимановская
связаться с создателем

источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»