ПСИХОЛОГИЯ

Психотерапевт Мансурова рассказала о пользе бега для борьбы с хандрой

Психоаналитик, мед психолог, психотравматолог Ира Мансурова заявила, что бег быть может полезен при борьбе с хандрой.

Фото: pxhere.compxhere.com

«Мой самый основной лозунг, о котором я говорю: вроде бы ни было плохо, поднимайся, одевайся и иди. В моменты хандры выходите из дома и идите либо медлительно бегите. Без цели. Без конечного пт предназначения. С возлюбленной музыкой в наушниках», — заявила она в беседе с Life.ru.

Как отметила эксперт, если гулять либо бегать по вечерам, то организм будет не только лишь расходовать много энергетического припаса, да и насытится кислородом.

«Излишек стресса и беспокойства уйдут, потому уснуть можно без излишних заморочек. Если сон станет крепким и здоровым, то стрессу и депрессии будет сложнее просочиться в жизнь», — добавила Мансурова.

Ранее психолог Юлия Никас в беседе с «Радио 1» поведала, почему может возникать предновогодний стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз).


источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»