Почему мы откладываем дела на потом и чем это полезно
Прокрастинация, либо откладывание дел и задач на позже, является иррациональной. Ведь сам человек в этом случае осознает, что его деяния могут иметь нехорошие последствия. Но почему тогда как много людей прокрастинируют?
Фото: Ferra.ruFerra.ru
Невзирая на то что из-за откладывания дел на позже возникает стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) и тревога, почти все люди склонны так созодать. Исследования демонстрируют, что соединено это с несколькими когнитивными искажениями.
По сути при прокрастинации мы можем игнорировать не само действие, а будущие противные его последствия. Другими словами мы воспринимаем хотимый итог в дальнейшем как наименее ценный, чем то, что есть прямо на данный момент, в реальном. Потому в реальном мы увлечены наиболее приятными делами: смотрим видео, общаемся с кем-то и т.п.
В процессе 1-го исследования студентам предложили избрать: получить 150 баксов прямо на данный момент либо 200 баксов через полгода. Весьма почти все избрали 150 баксов. Это гласит о том, что наши предпочтения в отношении вещей могут зависеть от времени. Иными словами, мы склонны выбирать меньше, но сейчас, чем огромную прибыль, но завтра.
Тем не наименее некие из нас наиболее тенденциозно воспринимают прошедшее либо будущее.
Ещё одно когнитивное искажение, которое может влиять на прокрастинацию, — это статус-кво. Это означает, что наш мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) ленив и пробует всеми силами избежать мыслительной перегрузки. Потому мы быстрее будем сохранять расслабленность прямо на данный момент, чем заниматься кое-чем новеньким и наиболее мучительным. Но если вы открытый человек и интересуетесь всем новеньким, то вы сможете быть меньше подвержены данному искажению.
Исследования также демонстрируют, что прокрастинация может посодействовать человеку совладать со сложными чувствами. В итоге человек начнёт работать лучше. Не считая того, необходимо уметь прощать себя за прокрастинацию, потому что чувство виды и стыд увеличивают возможность, что в дальнейшем вы вновь станете откладывать всё на позже.