ЗДОРОВЬЕ

Нестрашный климакс. Как справиться с симптомами без гормонов?


Нестрашный климакс. Как совладать с симптомами (симптом — одна отдельная конкретная жалоба больного) без гормонов?

Содержание

18 января 2024

Климакс — ужасное слово, которое соединяет воединыжды всех дам Земли, перешагнувших 40-летний предел. Молвят, что неприятеля необходимо знать в лицо. Как приготовиться, что сделать, чтоб зайти в новейший шаг собственной жизни просто и непосредственно, поведала Лилия Гарипова, сексолог, психоаналитик, член Интернациональной Ассоциации сексологов, создатель книжки «Анатомия женственности». 

У каждой дамы этот период проходит по-своему, но совместно с тем есть ряд общих симптомов, с которыми так либо по другому придется столкнуться. Чтоб не страшиться, основное — заранее начать подготовку к этому периоду. Ведь чем ранее дама начнет готовиться, тем спокойнее и более уверенно будет себя ощущать. Когда есть осознание, что происходит с организмом и определен план действий, ужас испаряется. 

Что принципиально знать о физиологических конфигурациях в этот период? 

В период менопаузы половые гормоны разбалансированы — сначала, понижается выработка эстрогена, а потом и прогестерона, ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) неких органов начинают изменяться. Внутренние половые органы недостаточно снабжаются кровью (внутренней средой организма). Слизистые оболочки, также мускулы тазового дна равномерно атрофируются. 

Физиологические проявления многогранны: 

  • изменение предпочтений в питании. Когда гормоны выходят из строя одним дамам охото остренького, вторым — жирного, соленого, остальным леди сладкого, а кому-то — всего и сходу, да побольше; 
  • усиленное потоотделение, приливы, в индивидуальности ночные, которые выматывают даму и ведут к бессоннице;
  • нередкие мигрени, шум в ушах, увеличение артериального давления, нарушение теплорегуляции;
  • недержание мочи — противный симптом (один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания), о котором дамы стараются умалчивать; 
  • чувство сухости во влагалище, стянутости, зуда, болезненности, противные чувства во время полового акта. 
  • задачи с наружным видом, из-за понижения коллагена. Кожа истончается, морщины стают наиболее выраженными. 
  • истончение и пересыхание слизистых оболочек; заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) десен; боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в суставах. 
  • чувственная непостоянность. Дама становится плаксивой, раздражительной, рассеянной, плохо запоминает информацию. 
  • нарушения сна, понижение либидо. 

Чувства в период климакса различаются от обычных симптомов ПМС. Дама становится сдержанной в чувствах, нередко замыкается внутри себя, чувствует общее угасание. Она ощущает свою слабость, даже некоторую неполноценность, но биться с ними не может: из-за общего ослабления гормонального фона у нее не остается на это сил. Но, обычно, дамы отыскивают предпосылки «неожиданной апатии (от греч. бесстрастность, состояние отрешенности)» не снутри, а снаружи, в конфигурациях во наружности. 

klimaks

Принять как данность либо действовать? 

Дамы по-разному воспринимают трудности со здоровьем в период климакса. Одни предпочитают знать неприятеля в лицо и придерживаются принципа «наилучшая защита — нападение», остальные не решают ничего и равномерно свыкаются с идеей о неминуемой старости. В итоге стареют снутри и снаружи куда резвее, чем это могло бы происходить. Это две диаметрально обратные модели поведения. Вероятен и 3-ий вариант, когда климакс приходит к даме так мягко и непосредственно, что она продолжает жить настоящей жизнью как ни в чем не бывало. К огорчению, на практике, таковых примеров встречается мало. 

Можно годами страдать от своей беспомощности и не принимать приход климакса. Упираться в отрицание смертности и пребывать в иллюзии о нескончаемой юности. Но рано либо поздно таковой момент все таки наступает, и поводом для этого нередко становится резкое ухудшение здоровья. Как поступить далее — смириться и жить в пол силы либо начать критическую работу по поддержанию организма, зависит лишь от самой дамы. 

Самый действующий метод замедлить механизм старения — взять его под контроль как станут приметны 1-ые противные явления. Организм обязательно отблагодарит за бережное, усмотрительное отношение к каждой его клетке, не только лишь к оболочке. Подарком станут много замечательных, не обремененных ограничениями лет. 

klimaks1

Какие меры принципиально принять, чтоб плавненько войти в новейший период собственной жизни? 

В это тяжело поверить, но в норме климакс наступает без каких-то побочных эффектов, и дама фактически не ощущает его проявлений. Но при возникновении сухости во влагалище, приливов, негативных конфигураций в настроении и наружности, понижении сексапильного влечения и ряда остальных соответствующих признаков следует здесь же заняться собой:

  1. Во-1-х, приготовиться психологически, уйти из отрицания, что старость и погибель никогда не наступит. Принять реальность, тело в течении жизни изменяется и климакс наступает вне зависимости от наших желаний. 
  2. Во-2-х, уделять внимание здоровью поясничного отдела позвоночника, который впрямую связан с женскими половыми органами. Делать постоянные упражнения на вытяжение позвоночника и/либо посещать костоправа. Если поясничный отдел позвоночника в порядке, то и климакс наступает бессимптомно.
  3. В-3-х, тренировать мускулы тазового дна и лучше с тренажерами. Интимные мускулы нуждаются в неизменной тренировке, но к этому периоду очень принципиально держать их в тонусе, потому что рядом размещены яичники и в их обязано поддерживаться достаточное кровообращение (циркуляция крови по организму). С пришествием «озари» в жизни дамы гормоны вырабатываются в наименьшем количестве, если к тому же яичники не будут подабающим образом омываться кровью (внутренней средой организма), будет нарушена иннервация через поясничный отдел позвоночника, то гормоны будут продуцироваться в еще наименьшем объеме. Когда же мы возвращаем на пространство позвонки, заботимся о мускулатуре и кровообращении внутренних органов, все встает на свои места, как и было задумано природой. Яичники вырабатывают достаточное количество гормонов для сохранения вида жизни, восстанавливается уровень естественной смазки, исчезает сухость в области влагалища и противные чувства во время полового акта. Зависимо от общего физического состояния дамы итог может наступить в различные сроки, но, так либо по другому, будет положительным. Постоянные тренировки содействуют исчезновению недержания мочи. 
  4. В-4-х, делать практики «Наули» и «Волны животиком». Хорошим дополнением к ним станет висцеральный массаж животика для сохранения подвижности внутренних органов. Делать его можно без помощи других либо со спецом. Вести регулярную половую жизнь, желание восстанавливается на фоне упражнений. Не стоит себя заставлять, но когда все советы производятся дискомфорт уходит, взамен ворачивается естественное желание. Оно будет запускать новейшую выработку гормонов и облагораживать самочувствие. 

klimaks2

Доп советы доктора

  • Смотрите за предпочтениями в питании, в разумной степени ограничивайте себя во вредной еде и пейте больше воды, чтоб сохранить в норме гормональный фон. Принципиальный момент. Конфигурации в питании не дадут эффект, если не делать другие советы, поэтому что если гормоны не вырабатываются и происходит дисбаланс, то придти к результату практически нереально. 
  • Часто треньтесь: упражнения, физические и духовные практики дозволят восстановить гормональный фон, который, в том числе влияет на вкусовые пристрастия. А позже, когда расшевелите либидо, вы и сами не заметите, как приятно и, основное — безобидно для фигуры и здоровья, — поменяйте одно, пищевое, наслаждение остальным — сексапильным.
  • Используйте массажные техники для поддержания формы лица. Внедрение этих практик в ежедневную жизнь помогает значительно понизить нехорошие последствия пришествия климакса. В случае, если они производятся в наиболее ранешном возрасте, процесс перехода дамы на новейший актуальный шаг становится фактически неощутимым. 

klimaks exp 198b9707

Лилия Гарипова, сексолог, психоаналитик, член Интернациональной Ассоциации сексологов, создатель книжки «Анатомия женственности»:
«Основное, держать в голове, что испытывать ужас в этот период нормально и не принимать никаких решений в панике. Экологичные методы сохранить состояние жизни в этот период есть! Стоит расслабленно изучить их и подобрать программку под свои личные задачки».


источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»