ЗДОРОВЬЕ

Можно ли сбросить лишний вес, употребляя экзотический ананас

Когда речь входит о продуктах, которые необходимо добавить в рацион при похудении, практически постоянно упоминается ананас. Вправду ли у этого фрукта есть чудодейственные характеристики, помогающие похудеть, выясняем в наше материале.

Фото: Фермерская жизньФермерская жизнь

Спец Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова в рамках проекта «Здоровое питание» поведала о том, какие полезные характеристики есть у ананаса.

Этот тропический фрукт на 85% состоит из воды и на 15% из фруктозы и сахарозы. Он богат клетчаткой, витаминами (бета-каротин, В1, В2, В6, PP), микроэлементами (кальций, магний, цинк, йод) и органическими кислотами (аскорбиновая и лимоновая).

В ананасе находится такое вещество, как бромелаин. Этот фермент помогает расщеплять белок на аминокислоты, что содействует усвоению белковой еды и улучшает пищеварение. При всем этом спецы уточняют, что жиросжигающего эффекта у него нет.

Благодаря витаминам, кислотам, микроэлементам в составе ананас содействует восстановлению метаболизма, владеет антивосполительным и иммуностимулирующим действием. Не считая того, бромелаин помогает сделать лучше пищеварение, а клетчатка участвует в нормализации моторики кишечного тракта.

Употребляя ананас можно похудеть, но лишь если хорошо включить его в состав правильного питания. Этот фрукт относится к малокалорийным (50 ккал в 100 граммах). Спецы советуют съедать приблизительно 3 таковых порции раз в день.


источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»