Какие ошибки провоцируют появление жира на животе: ответ доктора
Близится лето, а означает, что больше людей начинают волноваться о состоянии собственной фигуры.
Все-же в теплое время года, когда пуховики и пальто не необходимы, почти всем хотелось бы не волноваться о том, как они смотрятся в легкой одежке.
Потому спецы поведали, какие конкретно предпосылки приводят к набору веса.
Сначала они выделили тривиальные предпосылки. Сюда относятся отсутствие спорта, тяга к пиву и сладостной еде, также рацион, в каком много жирной и жареной еды.
Фото: Pixabay
Но это не все ошибки, которые допускает человек.
Подробнее о этом поведала диетолог Лиза Афинская в собственном телеграм-канале.
По ее словам, если охото иметь узкую талию, то не стоит переборщать с фруктами в меню.
Связана таковая рекомендация с тем, что в таковых продуктах обычно много фруктозы, которая провоцирует вздутие.
Больше всего вольной фруктозы в яблоках, винограде, хурме, черешне, грушах, гранатах. Потому с таковыми фруктами переборщать не стоит.
Но вот равновесное количество фруктозы, которое не провоцирует вздутие, есть в мандаринах, киви, вишне, чернике, апельсинах, авокадо, бананах.
При всем этом нужно держать в голове, что за раз тоже не стоит съедать очень много плодов. Огромную порцию лучше растянуть на весь денек.
Диетолог Зухра Павлова в беседе с «Русской газетой» добавила, что не стоит налегать на каши. Маленькая порция допустима (до 5 ложек), но при условии, что будет белковое дополнение.
Создатель: Ольга Котова
