ДИЕТА И ПОХУДЕНИЕ

Какие ошибки провоцируют появление жира на животе: ответ доктора

Близится лето, а означает, что больше людей начинают волноваться о состоянии собственной фигуры.

Все-же в теплое время года, когда пуховики и пальто не необходимы, почти всем хотелось бы не волноваться о том, как они смотрятся в легкой одежке. 

Потому спецы поведали, какие конкретно предпосылки приводят к набору веса. 

Сначала они выделили тривиальные предпосылки. Сюда относятся отсутствие спорта, тяга к пиву и сладостной еде, также рацион, в каком много жирной и жареной еды. 

Фото: Pixabay

Но это не все ошибки, которые допускает человек.

Подробнее о этом поведала диетолог Лиза Афинская в собственном телеграм-канале.

По ее словам, если охото иметь узкую талию, то не стоит переборщать с фруктами в меню.

Связана таковая рекомендация с тем, что в таковых продуктах обычно много фруктозы, которая провоцирует вздутие. 

Больше всего вольной фруктозы в яблоках, винограде, хурме, черешне, грушах, гранатах. Потому с таковыми фруктами переборщать не стоит. 

Но вот равновесное количество фруктозы, которое не провоцирует вздутие, есть в мандаринах, киви, вишне, чернике, апельсинах, авокадо, бананах. 

При всем этом нужно держать в голове, что за раз тоже не стоит съедать очень много плодов. Огромную порцию лучше растянуть на весь денек.

Диетолог Зухра Павлова в беседе с «Русской газетой» добавила, что не стоит налегать на каши. Маленькая порция допустима (до 5 ложек), но при условии, что будет белковое дополнение. 
 

Ольга Котова Создатель: Ольга Котова

источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
كس رانيا annarivas.net لحس طيز رجل xvidei2 pornstarslist.info tamilsex vedios indinsexvideo coffetube.info kanchana full movie in telugu sexy hot film chupaporn.net mithali raj nude henti dog areahentai.com hentai traps manga pornorama.com tubster.mobi indian forced porn videos indian clipsage.com uzatko.mobi xvedeios sex english videos bravosex.mobi raveena tandon husband image tamilsexphotos dudano.mobi sex videos download 3gp 異世界 ハーレム javvids.net 及川はるな eremika comics hentaisa.com heroines hentai سكس شواذ عنيف pornoarabsex.com كساس مشعرة malayalamseax bigztube.mobi bahubali cartoon ankita dave xnxx xxxvideohd.net videounblock منقبات ساخنات justporno.pro ينيكها غصب عنها