ДИЕТА И ПОХУДЕНИЕ

Как справиться с перееданием: 5 советов диетолога

От привычки переедать можно избавиться, если соблюдать обыкновенные советы.

О их в интервью РИАМО сказал гастроэнтеролог Владимир Неронов.

Он отметил, что сначала нужно держать в голове, что обязано быть три главных приема еды.

Но в неких вариантах их быть может даже 5. Идет речь про обычные завтрак, обед и ужин, также про 2-ой завтрак и полдник.

Фото: © Белновости

2-ой принципиально правило – питаться постоянно в одно время.

Не считая этого, нужно учесть свойство еды и ее уместность. Например, днем лучше избрать кашу, но буквально не стейк.

Пища обязана быть теплой. Ее следует длительно и кропотливо пережевывать.

5-ое правило заключается в необходимости соблюдать аква баланс. В денек человеку необходимо выпивать около 2-2,5 л. незапятанной воды. Но при всем этом необходимо ориентироваться на массу тела, рост, самочувствие, температуру окружающей среды.

Ольга Котова Создатель: Ольга Котова

источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»