ДИЕТА И ПОХУДЕНИЕ

Как понять, что вы теряете мышцы, а не жир

Началась весна, а означает, и активное время подготовки к летнему сезону.

Но в погоне за священной цифрой на весах почти все худеющие допускают роковые ошибки. Вес вправду становится меньше, вот лишь сгорает не приевшаяся жировая прослойка, а нужные мускулы.

Как осознать, что что-то пошло не так? В этом для вас посодействуют 4 сладкоречивых признака.

1.    Как на удивительно, стоит насторожиться тогда, когда вес уходит очень стремительно.
Обычная утрата веса для человека, у которого нет лишней массы тела, составляет до 0,5 кг в недельку.

Фото: © Белновости

При ожирении эта цифра быть может больше, если программка занятий, питьевого режима и питания составлена без ошибок. 

Но чрезвычайно резвое похудение обязано заставить задуматься хоть какого.

2.    Ориентиром вам должен стать не вес, а объемы, потому перед тем, как взяться за тело, следует измерить начальные характеристики, а потом выслеживать прогресс.

3.    Тревожный признак заключается также в том, что вес равномерно понижается, а вот улучшения самочувствия не происходит. Полностью возможно, что разрушается конкретно мышечная ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями).

4.    В конце концов, пора лупить тревогу, если кожа стала дряхлой и возникла склонность к отечности.

Елена Шимановская Создатель: Лена Шимановская
связаться с создателем

источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»