ЗДОРОВЬЕ

Как без труда проснуться на работу после праздников: 3 проверенных способа

Новогодние празднички быстро подступают к концу, и на горизонте уже замаячил рабочий пн. Как возвратиться в режим и быть утром очень продуктивным, читайте в материале «Рамблера».

Фото: Кадр из кинофильма «Отпуск по обмену»Кадр из кинофильма «Отпуск по обмену»

Соблюдайте режим сна

Это совет капитана Очевидность, но мы все таки желаем начать именного с него — лучше ложиться и вставать в одно и то же время, чтоб организм привык к определенному графику (начиная с нынешнего денька, начните восстанавливать режим сна, чтоб в пн было легче встать на работу). Принципиально также спать не меньше восьми часов, отправляясь в кровать в 23:00, а покидая ее в 7:00 — самый действенный метод ощущать себя по утрам человеком, а не зомби.

Положите телефон (будильник) подальше от кровати

Это действие поможет отрешиться от функции повтора — навряд ли вы возжелаете пользоваться ей опосля того, как дойдете до другого конца комнаты. К тому же даже пару шажков разгонят кровообращение (циркуляция крови по организму), и вы взбодритесь. Привыкли листать ленту соцсетей либо запойно глядеть телесериалы перед сном, а опосля этого для вас тяжело вставать по утрам? Все специалисты сходятся во мировоззрении, что лучше отрешиться от этих вредных привычек — лучше почитайте в постели книжку.

Как стремительно похудеть опосля праздничков: советы диетолога

Выпейте воды

Даже если охото начать рабочую недельку с чашечки кофе, все равно лучше повременить с сиим желанием. Поставьте лучше рядом с кроватью бутылку с незапятанной водой и выпейте стакан сходу опосля того, как проснетесь. Так вы восстановите силы опосля ночного обезвоживания и почувствуете себя свежее.


источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»