ГОРОСКОПЫ

Глубокое мышечное расслабление или тай-чи: лучшие техники расслабления для знаков четырех стихий

Современный темп жизни диктует любому из нас свои правила. Большая часть людей опосля очередной трудовой недельки и параллельного решения заморочек ощущают себя так вымотанными, что не помогают даже выходные. Кто-то отыскивает утешение в алкоголе, общении в соцсетях либо просто подается нехорошему настроению. Но безупречный и действенный отдых впрямую связан с принадлежностью твоего знака зодиака к определенной стихии. Как научиться расслабляться с полезностью для тела и души без мельчайшего вреда для организма, выясни прямо на данный момент.

Не пропустите

Содержание

Пламенная стихия (Овен, Лев, Стрелец) — тай-чи

Представители пламенной стихии различаются энергичностью и импульсивностью. Они не могут посиживать без дела. Им принципиально находиться в центре событий и ощущать, что все находится под контролем. В таком обезумевшем темпе Овны, Львы и Стрельцы время от времени не понимают, что им нужна передышка и удивляются, когда выгорают. Чтоб таковых сюрпризов не было, знакам Огня необходимо осознанно замедляться. К примеру, при помощи комплекса упражнений тай-чи, либо тайцзицюань. Это китайское боевое искусство, которое просит сконцентрированности на действиях и дыхании. Таковым образом пламенные знаки снимут жажду движения, но будут созодать это с полезностью для собственного спокойствия. 

Итак уточним, в чем полезность тай-чи для стихии Огня. Практика состоит из неспешных движений, которые в обыкновенной жизни для пламенного тригона не нравы. Конкретно из-за привычки торопиться и все созодать на ходу в теле представителей символов накапливается отрицательная энергия, которая прорывается наружу в виде гнева и раздражения. Движения тай-чи погружают в медитативное состояние, учат размеренности, но при это сохраняют в тонусе. То, что необходимо Огню. 

Земная стихия (Телец, Дева, Козерог) — арт-терапия

В отличие от пламенных символов, представителей стихии Земля трудно раскачать на какие-то активные деяния. Они, напротив, вытерпеть не могут спешку и злятся, когда их подгоняют. Также представители земной стихии испытывают  стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) из-за спешки и суеты. Опосля таковых марш-бросков они погружаются в ленивы досуг — могут несколько часов лежать и читать, или глядеть телек. Для их это — наилучший отдых. Варьировать методы релаксации поможет арт-терапия. Таковой прием занесет свежайшую энергию в жизнь символов Земли, дозволит отстраниться от будничных заморочек и при всем этом не востребует мучительных действий. 

Для занятия арт-терапией совершенно необязательно быть превосходным художником. Довольно иметь под рукою раскраску-антистресс либо альбом с красками либо кисточкой. Возьми белоснежный лист бумаги, закрой глаза и сосредоточься на внутренних чувствах. Сейчас излей на холст свои эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) и чувства, а позже, при желании, пошли нарисованное изображение в мусорное ведро совместно со всем негативом.

Не пропустите

Воздушная стихия (Близнецы, Весы, Водолей) — дыхательная техника

Со стороны знаки Воздуха кажутся ветреными и безалаберными людьми, но нередко это — просто маска, за которой они скрывают наиболее суровые эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений). Потому даже самые близкие время от времени могут не знать, как они нуждаются в поддержке. Таковая скрытность имеет свои психосоматические последствия. К примеру, могут показаться трудности с органами дыхания, поэтому что нередко от переполняющих эмоций, которые не находят выхода, представители знака практически начинают задыхаться. 

Чтоб не изводить себя, знакам Воздуха необходимо черпать силы из их природного элемента. Самый обычный метод — совершать дыхательные техники. Они нормализуют настроение, снимут приступы тревожности и посодействуют обрести гармонию. Основная сущность таковой практики — в работе над глубочайшим дыханием. В этот момент человек контролирует любой вдох и выдох. Правильное дыхание улучшает циркуляцию воздуха снутри организма и помогает убирать телесные зажимы, возникшие из-за стресса. Чтоб возник таковой эффект, дыхательную технику необходимо созодать часто.

Аква стихия (Рак, Скорпион, Рыбы) — глубочайшее мышечное расслабление

Когда представители аква стихии плохо себя ощущают, часто чувствуют это каждой клеткой собственного тела. У их ломит кости, болит голова, ноет спина, покалывает в желудке. Таковым методом организм Рыб, Скорпионов и Раков говорит, что он утомился и просит отдыха. Чтоб свести к минимуму риск таковой негативной чувствительности, аква знакам необходимо чаще основательно расслаблять мускулы тела. 

Глубочайшая мышечная релаксация — это поочередное напряжение и расслабление мускул рук, ноги, животика. К примеру, один из вариантов такового расслабления просит резко натужить мускулы животика, задержаться в таком положении на некое время, а позже расслабить их и создать то же самое с пальцами ног и рук. Таковым методом прорабатывается все тело.

Также с таковой задачей отлично совладать спортивный массаж, направленный на проработку и расслабление мускул.


источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»