Эксперт рассказала, как сохранить работоспособность в офисе
Чтоб офисный работник сохранял работоспособность в протяжении всего рабочего денька, ему нужно временами прерываться и переключаться. О этом поведала замдиректора НМИЦ терапии (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) и профилактической медицины Анна Концевая, пишет aif.ru.
Фото: Мир24Мир24
«Если вы просидели два часа, принципиально встать, подвигаться, потянуться. Лишь потом ворачиваться в сидящее положение. Есть особые комплексы упражнений на рабочем месте, так именуемые производственные гимнастики», – произнесла спец.
Поможет оставаться в форме правильное питание.
«Перекусами можно наесть весьма много калорий, если это будет шоколадка, плюшка либо еще что-то из буфета», – объяснила Концевая.
Эксперт также указала на значимость психоэмоционального тонуса на работе. Она отметила исследование, согласно которому повышались результаты офисных работников в компаниях, разрешивших приводить на работу домашних питомцев. Общение с звериным в течение рабочего денька содействует понижению стресса, отметила спец.
Ранее психолог Наталья Малышева поведала, что первыми сигналами к тому, что необходимо поменять работу, является нежелание вставать по утрам, поиск обстоятельств для конфликта в коллективе, очень критичное восприятие обстановки и неизменное ожидание окончания рабочего денька.