ЗДОРОВЬЕ

Что такое флоатинг и чем процедура полезна для здоровья?


Что такое флоатинг и чем процедура полезна для здоровья?

Содержание

21 июня 2023

Флоатинг — неповторимая оздоровительная процедура, которая невероятна полезна для психологического и физического здоровья. Во время сеанса достигается эффект глубочайшей релаксации и обновления.

 Что такое флоатинг?

Флоатинг либо флоат-терапия — это оздоровительная процедура, которая заключается, как надо из наименования, в погружении в резервуар (представьте для себя весьма огромную ванну с крышкой), заполненный водой и британской солью, которые обеспечивают плавучесть, чтоб для вас было легче задерживать тело на поверхности. Почаще всего огромная ванна либо капсула представляет собой собственного рода резервуар для сенсорной депривации, который дозволяет отключать любые наружные раздражители (свет, звук, гравитация), закрывая крышку. Конкретно потому флоатинг также известен как «терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление) ограниченной средовой стимуляции».

Отключая всякую сенсорную информацию, вы эффективнее расслабляетесь и снимаете стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), что может не только лишь принести пользу вашему психологическому здоровью, да и потенциально сделать лучше любые связанные со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) состояния здоровья (к примеру, понизить высочайшее давление крови, также мышечные и мигрени напряжения). «Но часто процедура подвергается модификации, на неких сеансах включают музыку и свет, если кому-то неуютно находится в замкнутом пространстве, лишенном хоть какого источника освещения, — разъясняет Томас Файн, доцент кафедры психиатрии в University of Toledo, который достаточно длительно изучил достоинства флоат-терапии. — Но большая часть людей с течением времени привыкают к этому».

Девушка в ванной

Индивидуальности флоатинга

Внутренняя температура камеры поддерживается кое-где меж 34° С и 35° С (что является средней наружной температурой кожи человека). Эту температуру докторы называт термически нейтральной: тело не теряет и не набирает тепло в таковой среде. Так как температура воды соответствует температуре вашей кожи, вы теряете чувство того, где завершается ваша кожа и начинается вода — это очередной элемент сенсорной депривации. Аналогичным образом, в камере достаточно мокро, потому тяжело найти разницу меж камерой и воздухом вне ее.

Хотя нет никаких установленных правил проведения сеанса флоат-терапии (который, к слову, обычно продолжается час), для вас советуют закрыть глаза и дозволить собственному разуму расслабиться хоть каким комфортным вам методом. По словам Мэнди Роу, директора сети салонов True REST Float Spa, из-за отсутствия фонового шума неким людям легче практиковать медитацию, находясь в ванной. Естественно, все это происходит, пока вы плаваете на спине (что, благодаря большенному количеству британской соли, просто выполнимо).

Полезность флоатинга для здоровья

«Нахождение в таковой среде, без света и звука, при нейтральной температуре, принудит систему реагирования организма на стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) перейти на самый маленький уровень, — гласит Файн. — Мускулы на сто процентов расслабятся, а сердечно-сосудистая система перейдет на «энергосберегающий» формат работы. Это весьма, весьма отлично».

И в отличие от нахождения в бассейне, для вас не надо напрягать мускулы, чтоб удержаться на плаву, благодаря раствору британской соли вы просто удерживаетесь на поверхности, что существенно упрощает избавление от всех мышечных болей. Наиболее того, считается, что британская соль сама по для себя уменьшает либо даже избавляет мышечное напряжение. Исследование, результаты которого были размещены в издании European Journal of Integrative Medicine, указывает, что высочайшая концентрация сульфата магния из соли растворяет молочную кислоту, которая может скапливаться в мышцах (к примеру, опосля напряженной тренировки) и вызывать болезненность. Тем не наименее, до сего времени непонятно, в которой степени британская соль из резервуара впитывается через кожу и может помогать в понижении болезненных чувств. Согласно исследованию, проведенному в Karlstad University (Швеция) в 2014 году, все это мышечное облегчение — вместе с индуцированным расслаблением и понижением стресса — также может играться определенную роль в облегчении приобретенной боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) у людей.

В дополнение к действенному понижению стресса флоатинг отлично понижает тревожность и проявление депрессии. Подготовительные исследования University of Washington Medicine проявили, что флоатинг может снижать стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), тревогу и депрессию за счет уменьшения размера сенсорной инфы, поступающей в мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) и нервную систему. Эти эффекты также могут быть вызваны понижением давления крови и частоты сердечных сокращений, так как и то, и другое соединено со понижением стресса и симптомов волнения. А исследование, опубликованное в 2018 году в издании PlosOne, показало, что 60-минутный сеанс флоат-терапии значительно улучшает настроение у людей с депрессивным расстройством.

«Флоатинг в особенности полезен при тревоге и депрессии, потому что отлично успокаивает и расслабляет, — считает Файн. — Терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление) быть может неплохим дополнением к иным видам исцеления психологических болезней».

Девушка на флоатинге

Кому следует, а кому не следует пробовать флоатинг

«Хоть какой, кто имеет дело со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение), опаской, депрессией и приобретенной болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения), является безупречным кандидатом на терапию (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания), — гласит Роу. — Мы также советуем заниматься флоатингом всем, у кого, может быть, нет ни 1-го из этих состояний, но кто отыскивает тихую обстановку для медитации. Мы рекомендуем функцию беременным дамам, так как она может посодействовать при мышечных болях, но настоятельно советуем им проконсультироваться со своими медиками, до этого чем практиковать флоатинг».

Невзирая на то, что флоатинг считается неопасной терапией (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление), исцеление подступает не многим, к примеру, процедура не рекомендована людям с неконтролируемыми расстройствами, которые могут привести к потере сознания в хоть какой момент исцеления. К примеру, людям, страдающим эпилепсией.

Так как резервуары заполнены несколькими килограммами британской соли, всем, у кого есть открытые раны либо язвы, также следует избегать флоат-терапии, потому что соль может вызвать раздражение ран. У вас также может появиться кожная реакция на раствор, если вы не так давно брились.

Флоатинг — не самый наилучший выбор для тех, кто мучается клаустрофобией и может запаниковать в замкнутом пространстве. Если идея оказаться в закрытой капсуле принуждает вас волноваться, вы сможете попросить терапевта бросить дверцу капсулы открытой либо полуоткрытой, чтоб уменьшить беспокойство. И помните, что вы сможете выйти из капсулы в хоть какой момент во время сеанса.


источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»