ЗДОРОВЬЕ

Что стоит есть людям с высоким давлением

Для здоровья очень принципиально верно питаться и поддерживать артериальное давление в норме. Некие продукты содействуют его понижению и нормализации.

Фото: РИА «ФедералПресс»РИА «ФедералПресс»

Из-за огромного количества соли в рационе может развиться гипертония. Потому стоит понизить ее употребление и меньше солить пищу. Также стоит отрешиться от богатства специй. Полезно есть нежирную рыбу и овощи дважды в недельку.

При гипертонии поможет диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом), в какой будет содержаться много фруктов, орехов и семян. Принципиально исключить рафинированные углеводы из обычного рациона. Они содержатся в пасте, хлебе и белоснежном рисе.

Калий помогает выводить лишнюю соль из организма. Им богаты лосось, томатная паста, белоснежная фасоль, сладкий картофель и бананы. Принципиально есть эти продукты тем, кто испытывает задачи с гипертонией, докладывает «ФАН».

Ранее «ФедералПресс» писал о том, в которых вариантах кофе умножает риск погибели. Принципиально быть аккуратными тем, у кого задачи с давлением.


источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»