ЗДОРОВЬЕ

Что изменить в доме, чтобы повысить свой иммунитет


Что поменять в доме, чтоб повысить собственный иммунитет

Содержание

25 ноября 2023

Ваша квартира может впрямую влиять на защитные силы вашего организма. Довольно внести несколько маленьких конфигураций в свое жилье, чтоб оно начало работать на вас, а не против вас!

Отрегулируйте освещение

Вы понимаете, что стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) и недочет сна могут воздействовать на ваш иммунитет, а свет, в свою очередь, влияет на оба этих фактора. «Голубий свет подавляет выработку мелатонина в организме, что мешает нормальному режиму сна, — объясняет Сьюзан Альберс, д.м.н., клинический психолог из Cleveland Clinic. — Напротив, мягенький желтоватый свет, как было подтверждено в наших исследовательских работах, успокаивает». Ученые советуют употреблять лампы с надписью «теплый белоснежный свет» для кухни и ванной и «мягенький белоснежный» в остальных помещениях. Возьмите за правило выключать все экраны в доме (в том числе и мобильного телефона) за 45 минут до сна. Также разглядите возможность покупки ламы, имитирующей солнечный свет, он провоцирует выработку витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) D. «Такие приборы непревзойденно подступают для всех, независимо от того, есть ли у вас симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) сезонного аффективного расстройства, — добавляет Альберс. — Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) D является ключом к укреплению вашей иммунной системы, и, быстрее всего, у вас маленький уровень этого микронутриента».

Читайте также: Как сделать комфорт в квартире: советы дизайнеров

home immune

Заведите растения-детоксикаторы

«Считается, что некие растения могут очищать воздух от ядовитых веществ», — гласит Дина Адимулам, д.м.н, эндокринолог из Нью-Джерси. Согласно исследованию Environmental Health Perspectives, некие виды пальм, японского папоротника и «плюща беса» могут усваивать вредные хим вещества и выделять наиболее здоровый, насыщенный кислородом воздух. Не считая того, исследование, опубликованное в издании в Journal of Physiological Anthropolo, показало, что взаимодействие с комнатными растениями может уменьшить стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), успокаивая симпатическую нервную систему, которая контролирует нашу реакцию «борись либо беги».

Что все-таки касается сотворения настроения при помощи ароматичных свеч, опасайтесь тех, на которых обозначено «парфюмированная» либо с «натуральным запахом», они могут содержать фталаты и остальные хим вещества, которые просто переносятся по воздуху. Заместо этого добавьте несколько капель эфирных масел в обыденную восковую свечу.

Читайте также: 10 растений для дома, которые позитивно влияют на продуктивность

home immune2

Избавьтесь от пыли и токсинов

Ученые George Washington University нашли, что 90% всей пыли, что живет в наших жильях, содержат хим вещества, разрушающие эндокринную систему. А попадают они на поверхности из предметов домашнего обихода, выполненных из винила и ПВХ и содержащих ядовитые вещества, такие как фенолы и фталаты. «Некие данные свидетельствуют о том, что эти токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения) препятствуют выработке определенных веществ, которые поддерживают нашу иммунную систему», — объясняет Дина Адимулам. «Виновниками являются также полы, жалюзи и занавески для душа, также некие чистящие средства и диванные подушечки, содержащие хим вещества, замедляющие горение», — гласит Вина Сингла, д.м.н., соавтор исследования. Вот то она советует поменять в собственных квартирах: отыскиваете нейлоновые либо хлопчатобумажные занавески для душа и часто меняйте старенькые подушечки на новейшие. «Часто проводите уборку увлажненной тряпкой и увлажненной шваброй, чтоб пыль не накапливалась, выбирайте чистящие средства, на этикетке которых есть отметка Environmental Working Group Europe — эта отметка Европейской Рабочей группы по охране окружающей среды гласит о сохранности продукта.

Читайте также: Старая наука Васту: что обменяется в доме и в жизни


источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»