Как облегчить симптомы менопаузы: советы врача и anti-age эксперта

0 2

Как облегчить симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) менопаузы: советы доктора и anti-age профессионала

20 ноября 2022

Почти все дамы стараются избегать всех мыслей о менопаузе, так как это вызывает суровый стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) и тревогу. Юлия Энхель, президент интернациональной компании ENHEL Group и основоположник инноваторской поликлиники Рф Enhel Medical Wellness Dome вкупе с Галиной Карлы, врачом-гинекологом Дома Enhel, делятся советами, которые посодействуют прожить этот период просто и уютно.

Забота о здоровье: настройтесь на перемены

Менопауза — время завышенного внимания и любви к для себя. В организме происходят принципиальные конфигурации, которые переживаются легче, если не игнорировать их и впору принимать надлежащие меры.

Приблизительно с 40 лет дамы замечают противные перемены во наружности: цвет лица становится мерклым, возникают морщины, волосы могут выпадать, терять силу и сияние, усугубляется осанка, кожа теряет упругость, неувязка лишнего веса чувствуется острее. Причина этого — понижение выработки эстрогенов — основных гормонов женственности, красы, сексапильности и манкости.

Основная рекомендация на этом шаге — принять новейший период собственной жизни, настроиться на перемены и методичную работу вместе с доктором — гинекологом-эндокринологом. Одним из наилучших методов поддержания здоровья дамы в пери- и постменопаузе является менопаузальная гормональная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление) (МГТ). Она подбирается персонально и дозволяет отчасти восполнить недостаток половых гормонов, мягко гармонизируя состояние всего организма», — объясняет Галина Эмировна.

МГТ подразумевает внедрение минимально-оптимальных доз гормональных (Гормоны греч. возбуждаю, побуждаю — биологически активные вещества, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней секреции) препаратов, способных сделать лучше самочувствие, повысить состояние жизни и обеспечить профилактику поздних обменных нарушений. Таковая терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление) может посодействовать при болях в суставах и мышцах, перепадах настроения, нарушениях сна и сексапильных нефункциональностях, в том числе понижении либидо.

Зависимо от показаний, доктор может назначить корректировку питания и обогащение рациона на биологическом уровне активными добавками, которые посодействуют восстановить уровень гормонов в крови (внутренней средой организма человека и животных). Японские ученые рекомендуют направить внимание на добавки с изофлавонами сои — их действие схоже с эффективностью дамских гормонов. В неких комплексах изофлавоны усилены лактобионовой кислотой, кальцием из морских водных растений, экстрактами плодов лимонка и одичавшего ямса, по этому биодобавка отлично упрощает симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) менопаузы и помогает при нарушениях менструального цикла.

7 обычных шагов к психическому уюту во време менопаузы

По словам Галины Карлы, принимать менопаузу необходимо нормально, ведь при правильном подходе противные симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) пропадут. Обеспечьте для себя положительный психический настрой — от этого зависит половина фуррора терапии (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания).
Опасайтесь одиночества в этот период, налаживайте новейшие связи и не замыкайтесь внутри себя. Менопауза не делает вас наименее дамой, неидеальной либо недостойной счастья, любви и радости близкого общения. Напротив, на данный момент вы сможете еще лучше познакомиться с собой и ярче проявиться миру.

Найдите новое хобби, организовывайте собственный досуг в кругу приятных людей. В этот период в особенности необходимы положительные эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений).
Подберите удобную физическую активность. Понижение уровня половых гормонов может спровоцировать набор веса, что увеличивает риск появления и развития артериальной гипертензии, сладкого диабета 2 типа, атеросклероза (атеросклероз — хроническое заболевание артерий эластического и мышечно-эластического типа), провоцирует конфигурации в печени (жировой гепатоз) и желчнокаменную болезнь. К примеру, постоянные йога-практики обеспечат поддержание хорошей физической формы.
Смотрите за собственной наружностью и гардеробом. Подберите с косметологом нужные процедуры и средства по уходу за собой. Обновите стиль и с восхищением смотрите на себя в зеркало.
«Опасайтесь дискуссий о симптомах менопаузы с кем-либо, не считая доктора», — добавляет Галина Карлы. Лишь спец может беспристрастно оценить ваше состояние и отдать грамотные советы. Советы доброжелателей могут оказаться не только лишь никчемными, да и вредоносными. Сберегайте себя.
При хоть какой способности — балуйте себя, потакайте прихотям и желаниям. Основное — ваше духовное равновесие. И обязательно любите себя со всеми переменами и несовершенствами!