Что такое пиклбол: правила игры, инвентарь, преимущества для здоровья

0 0

31 июля 2024

Если вы ищете игру, которая заставит вас активно сжигать калории и которой легко овладеть, вам следует отправиться на площадку для пиклбола!

Скорее всего, за последние несколько лет вы не раз слышали о виде спорта под названием пиклбол, тем более, что в российских городах стали появляться специализированные площадки для игры. Число поклонников этого вида спорта неуклонно растет, и среди них знаменитости — от Билла Гейтса до Хлои Кардашьян.

Что такое пиклбол?

Это «младший брат» тенниса. В пиклбол играют на площадке, которая в четверть размера теннисного корта, а это значит, что вы можете оборудовать площадки для игры в пиклбол в саду своего дома, на улице по соседству или в спортзале с помощью переносных сеток. В отличие от тенниса, в пиклбол играют веслом, а не ракеткой. У последнего есть струны, а у первого — нет. В пиклбол обычно играют в парном разряде (двумя командами по два человека), но также можно играть и один на один.

Меньший размер корта облегчает игру в пиклбол — нет необходимости преодолевать огромные расстояния во время матча, как это может потребоваться при игре в теннис, поэтому спортивное мастерство здесь не является обязательным условием. Это делает пиклбол отличным выбором для представителей разных поколений. Семьи могут играть вместе, как с маленькими детьми, так и с пожилыми людьми.

Это, пожалуй, единственный вид спорта, где на одном корте могут играть подросток, 80-летний спортсмен, начинающий и продвинутый игрок, и вы все равно можете играть и получать удовольствие!

Как пиклбол стал таким популярным?

Несмотря на то, что пиклбол приобрел популярность в последнее время, зародился он еще в 1965 году. По легенде у семьи была сетка для бадминтона, но детям играть в него было немного скучно, поэтому родители придумали новые правила игры для них, чтобы развлечь и заставить заниматься спортом. В семье был пес по кличке — как вы уже догадались — Пиклз. Он любил гоняться за мячом, который использовали в игре, отсюда и название.

На растущую популярность пиклбола повлияла, в первую очередь, пандемия. Люди застряли дома со своими семьями — единственное, что было открыто для прогулок, — это скверы у дома и подъездные дорожки. Люди могли установить сетку для игры в пиклбол и очертить мелом линии на асфальте для создания площадки. Пара ракеток, мяч и игра началась!

Как играть в пиклболл

Пиклбол — нечто среднее между большим и настольным теннисом. Аналогично, соперники бьют по мячу, перекидывая его через сетку, пока кто-то не промахнется. Но некоторые правила игры в пиклбол все же уникальны. Например, в пиклболе вы можете набрать очко только при подаче. Если вы подаете, а ваш соперник пропускает мяч, вы выигрываете следующую подачу, но не зарабатываете очко. Устройство площадки для игры в пиклболл также соответствует правилам этого вида спорта. Здесь есть зона, не предназначенная для отбивания мяча, что отличает пиклбол от других игр — это зона на корте, и вы не можете войти в нее, пока мяч не отскочит. В просторечии эту зону называют «кухня» (она расположена рядом с сеткой с обеих сторон.) Вы выигрываете каждый розыгрыш в игре, если забрасываете мяч на площадку соперника, а он либо вообще не попадает по мячу, либо попадает в сетку, либо — за пределы поля. Однако очко вы набираете только в том случае, если ваша команда подавала во время этого розыгрыша.

Когда вы подаете, вы подаете по диагонали, и подающий не может отбить мяч в воздухе. Мяч должен отскочить от площадки, прежде чем вы сможете нанести следующий удар. Еще одна сложная вещь в пиклбол, для понимания которой требуется несколько игр, — это подсчет очков. В игре есть три числа: в конце каждого розыгрыша мяча вы называете свой счет, счет оппонента и затем, на каком «сервере» вы находитесь, который может быть либо единицей, либо двойкой.

Если все это покажется вам запутанным, не волнуйтесь. Видеоролики на YouTube помогают наглядно представить игру, что облегчает восприятие деталей. Вам просто нужно сыграть несколько игр бок о бок с кем-то, кто разбирается в этом виде спорта, чтобы все обрело смысл.

Игра в пиклбол заканчивается, когда одна из сторон набирает 11 очков, при условии, что она лидирует как минимум на два очка. Если, например, счет 11:10, вы продолжаете играть, пока счет не достигнет 12:10.

Какое снаряжение необходимо для пиклбола?

Для игры в пиклбол требуются весла, сетка и мяч с отверстиями по всему периметру. Вы можете приобрести стартовый набор, в котором будет все необходимое для подготовки к игре, на маркетплейсах. Что касается обуви для пиклбола, то лучше выбрать кроссовки для корта, чем кроссовки для бега.

В пиклбол можно играть как в помещении, так и на открытом воздухе. Сейчас даже торговые центры размещают площадки для игры в пиклбол, так что, вы сможете сыграть партию, отправляясь на ужин или за покупками!

А чтобы создать корт у себя дома, вы можете использовать мел или клейкую ленту, для разметки прямоугольного пространства по обе стороны сетки и обозначения «кухни», с двумя квадратами, расположенными за «кухней» с каждой стороны.

В чем преимущества пиклбола?

Помимо того, что игра в пиклболл доставляет удовольствие, она еще и полезна для здоровья.

Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Быстрый темп и высокая интенсивность игры, естественно, превращают пиклбол в аэробную тренировку. Этот вид спорта включает в себя бег, прыжки, размахивание руками и спринтерский бег. Это помогает улучшить выносливость, а также здоровье сердца. Исследование, опубликованное в издании Journal of Aging and Physical Activity, показало, что у пожилых людей, которые играли в пиклбол в течение восьми недель, улучшилось состояние сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и ловкости. Вы также повысите свои аэробные способности.
Улучшает ловкость и равновесие. Во время игры в пиклбол вам придется совершать множество движений вперед, назад и в стороны, а также менять направление, чтобы добраться до мяча. Боковые движения и быстрая смена направления со временем помогут улучшить вашу ловкость, равновесие и общий контроль над телом.
Помогает привести мышцы в тонус. Если вы регулярно играете в пиклбол, то можете ожидать улучшения мышечного тонуса. Исследования, проведенные в Utah State University, показали, что шесть недель игры в пиклбол могут привести к увеличению мышечной массы.
Способствует социальному взаимодействию. В дополнение к физическим преимуществам игры в пиклбол, у этого вида спорта также есть множество преимуществ с социальной точки зрения. В пиклбол часто играют в командах (он же парный вид спорта), что способствует социальному взаимодействию и дружбе. Социальный аспект и знакомство с новыми людьми ценны и дают ощущение общности. Пиклбол, как известно, является инклюзивным и доступным видом спорта, в который могут играть люди всех возрастов. Так что любой может извлечь пользу из занятий спортом, который является социальным и побуждает вас двигать своим телом.

источник

0 0