3 причины заняться гольфом
3 причины заняться гольфом
02 апреля 2024
Традиционно гольф ассоциируется со спортом взрослых интеллектуалов, но в последние годы он полюбился представителям разных поколений и профессий. Разбираемся вместе с Софьей Понуриной, тренером Skolkovo Golf Club, в чем секрет роста интереса к этому виду спорта и какие плюсы дают девушкам занятия гольфом.
Зашкаливающие рейтинги сериала «Наследники», мода на old money и популярность Софии Риччи — молодое поколение все сильнее интересуется классическими атрибутами жизни аристократов. Среди которых особенную популярность приобретает гольф. Расскажем о трем плюсах этого вида спорта.
Коррекция физической формы
Приятная новость для тех, кто хочет начать играть в гольф: стартовать можно в любом возрасте — с 4 лет. Уровень физической подготовки для начала занятий тоже может быть любым, вам совсем не требуется быть чемпионом по атлетике.
При этом регулярные занятия гольфом способствуют улучшению физической формы: при игре работают мышцы кора, спины, ягодичные мышцы и мышцы ног. Как раз те зоны, которые часто хочется проработать в спортзале.
Важно, что этот вид спорта не травматичен — вероятность навредить здоровью крайне низкая.
За часовую тренировку расходуется около 315 ккал, что сопоставимо с 40 минутами интенсивного бега. Если же пойти играть в поле, то за полноценный раунд из 18 лунок можно потратить порядка 1500 килокалорий. В межсезонье, когда поля недоступны, можно и нужно продолжать тренироваться и отрабатывать правильные движения и в спортивном зале, и на тренажерах-симуляторах. Они работают в течение всего зимнего периода и являются хорошей альтернативой фитнес-клубу, если он успел вам надоесть.
В ходе тренировок в спортивном зале игроки делают упор на развитие мышц ног и ягодиц для мощного толчка в движении. Такие упражнения формируют красивые и подтянутые формы нижней части тела.
Улучшение когнитивных функций
Помимо физической формы, гольф улучшает работу мозга. Сложная техника ударов и необходимость просчитывать действия наперед повышают способность мозга адаптироваться к новой информации, улучшают качество нейронных связей и даже помогают профилактике деменции. Кроме того, гольф отлично развивает концентрацию, умение мыслить стратегически, терпение и выдержку. Ведь вам необходимо распределить свои силы на все 5 часов игры так, чтобы каждый удар получился максимально эффективным. Также гольф учит умению собраться в стрессовых ситуациях и находить нестандартные решения проблем.
Кроме того, согласно исследованиям, у тех женщин-гольфисток, которые регулярно тренируются на протяжении нескольких лет, скорость реакции, равновесие, гибкость развиты лучше, чем у их ровесниц, которые не занимаются гольфом.
Пуловеры, бриджи, юбки, свитера и кепки — форма для гольфа вдохновляет дизайнеров ничуть не меньше, чем теннисная или баскетбольная экипировка. Выбор образа для игры способствует развитию вкуса и даже эстетического интеллекта.
Полезный нетворкинг
Ограничений для занятий практически нет, время на тренировках также пролетает очень быстро. Поэтому гольф — это один из вариантов занятий, чтобы проводить время с семьей, детьми и друзьями.
Если же вы твердо решили начать заниматься самостоятельно, то гольф — хорошая возможность завести друзей и найти единомышленников. Сейчас занятия в гольф-клубах посещают люди из самых разных сфер: бизнеса, политики, искусства и многих других. Найти единомышленника на поле очень просто. Часто бывает так, что партнер на тренировочном паттинг-грине в гольф-клубе становится партнером и за столом переговоров — или даже спутником жизни.
Интересно, что в последнее время гольфом интересуются представители других видов спорта, например, теннисисты. Так что занятие в гольф-клубе — возможность поиграть со своим кумиром, например, теннисистом первой величины. Такая компания на поле очень часто вдохновляет и мотивирует продолжать занятия.
Как выбрать гольф-клуб и начать заниматься
Первый клуб лучше выбрать по принципу удобства и территориальной доступности. В каждом клубе есть достойные профессионалы, которые познакомят вас с этим видом спорта и помогут достичь в нем успехов. Главное, чтобы с тренером вы чувствовали себя комфортно и не боялись говорить с ним о своих ощущениях.
Начать заниматься можно как в группах, так и индивидуально. Оба варианта позволят вам получить представление об игре и обучиться основным элементам, таким как стойка, хват и выполнение основного движения (свинга). Конечно, скорость прогресса в обоих вариантах будет разная. При индивидуальной тренировке профессионал будет уделять все внимание вам и внимательно следить за каждым движением, подмечая все тонкости. При групповых тренировках тренер будет стараться уделять всем равное внимание, но при этом дух соперничества в группе добавит интереса к процессу обучения. К тому же, возможно, что в кругу своих друзей вы будете чувствовать себя комфортнее, что позволит вам быстрее адаптироваться к новому хобби.
