Психолог перечислила симптомы эмоционального выгорания
Посреди их тяга к питательной еде, прокрастинация, также трудности при подъёме по утрам.
Фото: Unsplash.comUnsplash.com
О этом в эфире радиостанции «Гласит Москва» поведала стресс-коуч Ксюша Левина.
«Кажется, что эмоциональное выгорание — это про наружные происшествия: загруженность, интенсивный ритм жизни, не достаточно отдыха, но выгорание — это отсутствие внутренней опоры в самой для себя. Это история из юношества. Это внутренняя сила, что я смогу с сиим совладать. Когда есть зацикленность на каком-то калорийном продукте, означает организм просит энергии, это один из симптомов выгорания. Нередко выгорание в прокрастинации, в откладывании дел. Вроде есть работа, но всячески откладываю задачки до стршного дедлайна. Наиболее серьёзный синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) — человеку трудно пробуждаться утром. Тут уже и депрессия быть может, это повод обратиться к психиатру».
Ранее психологи предупредили о стрессе (В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса) из-за гулких соседей. Это чревато завышенной вялостью, нарушением сна и раздражительностью, сказала спец по стресс-менеджменту Ксюша Левина.