Как понять, что пора худеть: нужно выполнить простое действие
Чтоб выяснить, в которой форме вы находитесь и не пора ли садиться на диету, стоит заняться легкими подсчетами.
Все, что от вас будет нужно – так это высчитать собственный ИМТ, либо индекс массы тела.
ИМТ указывает, соответствует ли вес человека его росту.
Даже если в школьные годы вы не ладили с арифметикой, не торопитесь паниковать – формула ИМТ рассчитывается проще обычного.
Фото: Pixabay
Возьмите калькулятор и разделите массу тела (в килограммах) на рост в квадрате (в метрах).
Для примера разберем, как высчитать ИМТ человеку, чей вес составляет 80 кг, а рост – 180 см.
Формула в этом случае будет смотреться последующим образом: 80 / (1,8 * 1,8) = 24,69.
Осталось сопоставить приобретенный итог с показателями ИМТ. Таблицу с данными можно отыскать в вебе. Направьте внимание: таблица разработана лишь для взрослых людей.
Согласно советам ВОЗ, если ИМТ равен 16 либо наименее, наблюдается выраженный недостаток массы тела. У людей с ИМТ от 16 до 18,5 недостающая масса тела, а с ИМТ от 18,5 до 25 – обычный вес.
Цифра от 25 до 30 гласит о том, что вероятна лишная масса тела. Начиная от 30 и выше, можно гласить о возможном ожирении различной степени.
Принципиально: формула ИМТ, к огорчению, не учитывает все характеристики, например, висцеральный жир либо мышечную массу, потому найти, стоит заняться похудением, руководствуясь лишь сиим показателем, не представляется вероятным.
Заместо этого правильным решением станет консультация с вашим лечащим доктором.
Создатель: Лена Шимановская
связаться с создателем
