Геймификация и персональный подход: как изменились фитнес-тренды в новым году
Геймификация и индивидуальный подход: как поменялись фитнес-тренды в новеньким году
Содержание
28 января 2022
Вроде бы ни хотелось бросить тему пандемии в прошедшем, ее воздействие чувствуется всюду, в том числе и в фитнес-индустрии. О том, на что стоит направить внимание, занимаясь спортом в новеньком году, мы спросили Иру Троску, СОО X-Fit в Рф.
На фитнес-тренеров на данный момент почти во всем ложится ответственность за помощь людям в восстановлении опосля коронавируса. Почти все спецы увеличивают квалификацию в сфере реабилитационных направлений, вырастает спрос на программки активной многофункциональной терапии (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания), улучшается общая грамотность в вопросцах здорового вида жизни.
Девайсы и приложения
На фоне наиболее внимательного дела к собственному здоровью больше людей начали воспользоваться девайсами. Сюда относятся различные трекеры, мониторы сердечного ритма, шагомеры и т.п., помогающие выслеживать разные характеристики и работающие в паре с мобильными приложениями. Создатели приложений, в свою очередь, добавляют в их функционал элементы игры либо соревнований, чтоб посильнее мотивировать юзеров. Плюс фитнес-приложений к тому же в том, что они сформировывают комьюнити — фитнес-соцсети, где можно делиться своими плодами с единомышленниками и получать поддержку.
Многофункциональные тренировки
Что касается направлений, то тут как и раньше лидирует многофункциональный тренинг. К примеру, тренеры X-Fit часто разрабатывают авторские программки, сочитая элементы различных направлений и форматов, чтоб создать занятия увлекательнее и эффективнее. Заместо твердых канонов — интегративный подход, учитывающий потребности всякого отдельного человека. На 1-ый план выходят программки, направленные на восстановление сердечно-сосудистой и респираторной систем, также улучшение эстетики тела. В главном это упражнения с своим весом, да и классы со вольными весами опять стают животрепещущи. Посреди форматов более популярны индивидуальные тренировки.
Индивидуальные тренировки
Отменная тренировка определяется не столько объемом перегрузки, сколько ее качеством, другими словами на первом месте не количество упражнений, подходов и повторений, а верная техника их выполнения и сохранность. У всякого организма свои потребности, потому не многим подступают одни и те же виды перегрузки и комплексы упражнений. Индивидуальный тренер — специалист, который, беря во внимание индивидуальности конкретно вашего тела и состояния здоровья, помогает составить персональную программку занятий и питания, дает советы по режиму денька и восстанавливающим процедурам. Он также учит верно созодать упражнения, объясняя, что происходит с вашим телом при выполнении того либо другого движения.
Заниматься с тренером индивидуально (хотя бы 1-ое время) стоит к тому же поэтому, что он берет на себя компанию тренировочного процесса, позволяя для вас сосредоточиться на чувствах в собственном теле. Когда для вас не надо мыслить о программке тренировки, нервной системе еще проще приспособиться.
Выбирая тренера, помните, что это тот человек, с которым для вас обязано быть уютно, потому не страшитесь находить «собственного», ведь это наставник, которому можно доверить свое здоровье — и физическое, и эмоциональное. Нет ничего постыдного в том, чтоб поменять нескольких тренеров в поисках самого наилучшего вам. Обращайте внимание на образование тренера, но огромное число сертификатов — не гарантия наличия глубочайших познаний и огромного опыта. Лучший вариант — высшее спортивное образование в сочетании с доборной педагогической квалификацией и официальной сертификацией от лицензированных учебных центров по главным фитнес-направлениям, включая работу со специфичным оборудованием. К слову, проф спортсмены не постоянно бывают успешными тренерами. Спорт и фитнес — не одно и то же: если основная задачка спорта — посодействовать человеку поддерживать неплохую форму и самочувствие, то спорт и здоровье — понятия часто несопоставимые.
