Как позитивное мышление помогает прокачивать мышцы
Ваши пробелы в тренировках могут быть вызваны не вашими действиями, а вашими идеями. Думайте на пользу делу!
Когда мы увлечены спортом и не забываем верно питаться, мы чувствуем себя полными энергии. Это испытали все, кто когда-либо вставал на рельсы здорового вида жизни. Вы сможете стремиться к огромным высотам, и сталкиваться с трудностями, но самое принципиальное препятствие — это наш разум. «Несбалансированная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) либо безрезультативные тренировки обоснованы неуввязками быстрее психическими, чем физическими, — считает Джим Тейлор, эксперт в области психологии спорта. — Обычно, вы не столько устаете от занятий, сколько решаете сами, что утомились».
Давайте же попробуем совладать с данной нам ментальной ленью. Как постоянно, главный темой нашего задания становиться преодоление негативного мышления и переход к активным действиям в подходящем направлении. До этого чем решить все кинуть за ненадобностью, прислушайтесь к советам ученых профессионалов.
На любой повод — собственный резон
Все, что мы лицезреем и слышим, влияет на настроение и принятие ежедневных решений. Просмотр утренней фитнес-программы может вынудить нас отправиться на тренировку. Вообщем, даже наиболее тонкие намеки, такие как собранная сумка с вещами для тренировки и здоровая пища в холодильнике способны вынудить вас создать верный выбор.
- Попытайтесь: сделайте карточки — на одной стороне напишите предпосылки, по которым вы сможете пропустить тренировку {«Я весьма утомилась»}, а на оборотной стороне — резоны в пользу спорта конкретно на данный момент {«Тренировки постоянно присваивают мне бодрости»}. Так же поступите и с неуввязками питания.
Действуйте, а позже думайте
Наша способность все рационализировать и отыскивать причину быть может предпосылкой нашего собственного провала. Если вы начнете созодать что-то до этого чем начнете рассуждать, то мысли наверное пойдут по тому пути, который ему укажет тело. Попытайтесь двинуть с места внутреннего «Мыслителя». Помните такую скульптуру Родена?
- Попытайтесь: время тренировки либо принятия еды пришло — не думайте ни о чем другом, действуйте. Переодевайтесь в спортивную форму либо ставьте на огнь воду для овощей. Начав действовать, вы не оставляете разуму ни единственного шанса придумать какое-нибудь новое оправдание собственному разгильдяйству.
Задумайтесь: «А что будет, если я…»
Замышляете прогулять тренировку либо съесть полностью неподобающее лакомство? Дайте своим мыслям пойти далее и вообразить, каковой будет конечный итог. Чем яснее вы представите для себя последствия, тем с большей вероятностью вы примете правильное решение.
- Попытайтесь: в последующий раз, когда перед вами встанет выбор схалтурить либо нет, сделайте паузу и подумайте, как вы будете себя ощущать опосля принятия решения. Визуализируйте последствия правильных и некорректных решений.
Сберегайте себя от соблазнов
Естественно, вы сможете простить для себя десерт либо пропущенную тренировку, но это обязано быть ваше здравое решение, тогда вы будете просто оставаться в неплохой форме.
- Попытайтесь: назначьте для себя денек отдыха опосля 3-х дней занятий. Услаждайтесь десертом, но лишь если прошлые приемы еды были наиболее правильными. Если вы сделаете что-то полезное себе до того, как попробуете чего-то вредного, негативных последствий будет существенно меньше.
