Молодым мамам: как привести фигуру в норму после родов и избавиться от растяжек
О том, как возвратиться в обычную физическую форму, большая часть мам начинает мыслить еще до родов. Тем не наименее, докторы в один глас молвят: чрезмерная поспешность тут совершенно ни к чему. До этого всего нужно восстановиться и убедиться, что главные органы, на которые во время беременности приходилась доборная перегрузка, возвратились в норму.
Рекомендация 1-ая: равновесное питание и умеренные физические перегрузки
Итак, поначалу весьма принципиально восстановить рацион питания и начать заниматься спортом в щадящем режиме. Фаст-фуд, сладкое, жареное – обо всем этом буквально придется запамятовать на некое время. Есть идеальнее всего маленькими порциями минимум 4-5 раз в денек.
Если беременность протекала без осложнений, доктор разрешал для вас физические перегрузки и у вас были естественные роды, то приступать к занятиям спортом можно не ранее, чем через недельку опосля их. Но для того, чтоб стопроцентно обезопасить себя, лучше начинать трениться через месяц поле родов.
Очень активные тренировки могут спровоцировать приток молока, потому начинать занятия лучше в умеренном темпе. Для стартовых нагрузок совершенно подступают пилатес, йога, разные дыхательные практики. Количество занятий следует наращивать также плавненько. И лишь опосля того, как мускулы восстановят собственный тонус, а общая выносливость организма повысится, можно добавить силовую и кардионагрузку.
Рекомендация 2-ая: восстановление фигуры при помощи мед аппаратных технологий
Современные заслуги мед науки сейчас разрешают корректировать фигуру в очень недлинные сроки и без излишних физический усилий. Разные аппаратные методики разрешают убирать излишние килограммы и см и отлично подтягивают кожу. Для этого отлично подступают различные всеохватывающие программки, включающие в себя вакуумный и аппаратный массажи, миостимуляцию, липолитическую терапию (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) и ряд остальных. Но сиим способности мед аппаратов не ограничиваются, потому что с помощью их можно избавиться к тому же от растяжек – 1-го из основных кошмаров почти всех мам.
Предпосылкой возникновения растяжек либо стрий являются разрывы маленьких сосудов, коллагеновых и эластичных волокон в глубочайших слоях кожи. Стопроцентно избавиться от растяжек почти всегда можно лишь хирургическим путём, но далековато не все готовы лечь под ножик доктора и предпочитают применять наиболее щадящие способы борьбы, некие из которых в состоянии сделать стрии фактически неприметными. К примеру, ряд салонных косметических процедур: лазерная шлифовка, хим пилинги, мезотерапия, которые помогают в вариантах, когда растяжек много и они все ярко выражены.
Но кроме обычных косметических процедур сейчас докторы больше употребляют неопасные неинвазивные аппаратные методики, потому что сочетание различных видов энергий в одной процедуре делают итог еще наиболее действенным. Примером таковой технологии может служить процедура EMTONE, основанная на одномоментном действии термический (радиочастотной) и механической (направленные акустические волны) энергий. Их сочетание дозволяет интенсивно биться с целлюлитом, неровностями кожи, локальными жировыми отложениями устраняя при всем этом предпосылки появления, также нивелировать рубцы и те же послеродовые растяжки. Любопытно, что таковая процедура подступает для всех типов кожи и не имеет никаких ограничений по индексу массы тела. Кроме этого, она полностью безболезненна.
Рекомендация 3-я: неотклонимый докторский контроль
Вне зависимости от того, какой конкретно метод возврата к своей фигуре вы выберете, постоянно принципиально держать в голове основное: самостоятельные занятия дома, тренировки в зале и, тем наиболее, процедуры в клиниках должны проводиться под неотклонимым наблюдением доктора! Здоровье и краса – понятия неделимые, потому лишь докторский контроль в сочетании с упорством в достижении цели посодействуют для вас создать свое тело таковым, как вы желаете.
