Как оживить интимную жизнь в браке: советы экспертов

Быт, рутина, трудности и просто годы прожитые совместно часто превращают любовь в привычку, а былая страсть остается в дальнем прошедшем. Чувства с возрастом могут потускнеть, но все остается в наших руках. «Rambler» скажет, как возродить интимную жизнь и чувственную близость в долгом браке.

Фото: Кадр из кинофильма «Любовь с препятствиями»Кадр из кинофильма «Любовь с препятствиями»

Киноленты про любовь, основанные на настоящих событиях

Видео денька

По воззрению профессионалов, более всераспространенная причина, по которой пары теряют страсть друг к другу и перестают быть близкими в сексапильном плане, — это модель «преследователь-дистанцировщик», которая развивается со временем.

Доктор Сью Джонсон разъясняет, что когда один партнер становится критическим и брутальным, иной нередко занимает оборонительную позицию и отстраняется.

Исследование, проведенное именитым южноамериканским психологом Джоном Готтманом на тыщах пар, показало, что партнеры, которые застряли в данной схеме в 1-ые пару лет брака, имеют наиболее 80% шансов на развод в 1-ые четыре-пять лет.

Поощряйте чувственную близость

Отличные сексапильные дела строятся на чувственной близости. Иными словами, если вы надеетесь сделать лучше свои дела в кровати, для вас необходимо поначалу поработать над чувственной связью. Сосредоточьтесь на ублажении потребностей вашего напарника и сообщайте о собственных собственных потребностях с любовью и почтением.

Эксперт ыобъясняют, что пары, которые желают возродить свою страсть и любовь, должны оборотиться лицом друг к другу. Практика чувственной опции может посодействовать для вас оставаться на связи, даже если вы не согласны. Это значит обращаться друг к другу, показывая сострадание, а не обороняясь. Обоим партнерам необходимо гласить о собственных эмоциях исходя из убеждений положительной потребности , а не того, что им не надо.

По словам доктора Готтмана, выражение положительной потребности — это рецепт фуррора как для слушателя, так и для говорящего, поэтому что оно передает жалобы и просьбы без критики и порицания.

«Для этого требуется мысленная трансформация от того, что не так с партнером, к тому, что партнер в состоянии сделать, чтоб это сработало. Вы на просто гласите: «Вот, что я чувствую, и вот, что мне необходимо от тебя».

Удвойте поцелуи и объятия

Сначала в браке почти все пары одухотворены и возбуждены, живя с партнером. К огорчению, это блаженное состояние не продолжается вечно. Ученые нашли, что окситоцин (гормон привязанности), высвобождаемый на исходной стадии влюбленности, вызывает у пар чувство эйфории и возбуждение от физического прикосновения. Это по сути работает как наркотик, давая нам незамедлительное вознаграждение, которое связывает нас с нашим возлюбленным.

Держаться за руки, объятия и нежные прикосновения — хорошие методы подтвердить свою любовь к партнеру. Физическая привязанность делает базу для сексапильных прикосновений, направленных на получение наслаждения.

Сексопатолог и преподаватель доктор Майкл Стисма советует поставить впереди себя цель удвоить длительность поцелуев, объятий и чувственных прикосновений, если вы желаете сделать лучше собственный брак.

Кто зачинатель секса

Измените собственный метод инициации секса. Быть может, вы очень част отказываете собственному партнеру либо очень напористы. Опасайтесь критики друг дружку и закончите «игру с обвинениями». Положите конец борьбе за власть и контроль в паре. К примеру, дистанцирующиеся партнеры могут испытать почаще инициировать секс, а «преследователи» могут попробовать наиболее тонко намекать на близость, избегая при всем этом критики и твердых требований.

Разрешите напряжению нарастать

Наш мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) испытывает больше наслаждения, когда ожидание заслуги длится некое время, до этого чем мы ее получим. Так что не спешите во время прелюдии, делитесь фантазиями, меняйте места и делайте секс наиболее романтичным.

Отделите сексапильную близость от рутины

Планируйте интимное время и опасайтесь дискуссий о дилеммах в отношениях и домашних делах в спальне. Сексапильное возбуждение резко падает, когда мы отвлекаемся и испытываем стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз).

Поддерживайте энтузиазм к сексапильной близости

Экспериментируйте с новенькими методами доставлять наслаждение друг дружке. Смотрите на секс как на возможность с течением времени лучше выяснить собственного напарника.

Оборвите рутину и попытайтесь что-то новое по мере конфигурации сексапильных потребностей.

Предложите вашему партнеру помассировать спину либо плечо. Люди связывают прелюдию с половым актом, но нежные прикосновения — это мощнейший метод показать и разжечь страсть даже в дневное время.

Пытайтесь быть наиболее чувственно уязвимыми во время секса.

Поделитесь со своим партнером своими заветными желаниями, фантазиями и желаниями. Если вы боитесь чувственной близости, задумайтесь о том, чтоб пройти персональную либо семейную терапию (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания).

Сделайте секс ценностью

Настройтесь на близость, пока телек либо работа не притупили вашу страсть. Легкая закуска совместно с возлюбленной музыкой и вином может приготовить почву для хорошего секса.

Принципиально осознавать, что возрастающая физическая привязанность и чувственная «настройка» на напарника могут посодействовать для вас поддерживать глубокую и значимую связь меж собой.

Психолог Джон Готтман считает, что позволяя вашему партнеру влиять на вас, вы сможете опять разжечь искру, которая была ранее. По его словам, дружба — это клей , который может скрепить брак:

«Пары, которые отлично знают друг дружку [и] отлично разбираются в симпатиях, антипатиях, причудах личности, надеждах и мечтах друг дружку, — это пары, у каких есть секс».

источник