Стоит ли пить воду для похудения: 3 причины, почему от воды худеют
Фото: © Белновости
Вода владеет рядом параметров, которые помогают убыстрить процесс похудения либо поддержать форму, если излишних кг не наблюдается.
Вода может наращивать расход калорий
Два стакана воды (500 мл) способны уже через 10 минут прирастить скорость метаболизма на 30%. Что броско, эффект будет продолжаться не наименее часа. Таковым образом, употребляя 2 л воды в денек, вы потеряете приблизительно 100 калорий.
Эта цифра станет больше, если пить прохладную воду – организм будет растрачивать энергию на ее обогрев.
Вода способна уменьшать потребление калорий
Это означает, что, выбирая для утоления жажды воду, вы не употребляете остальные напитки, в каких содержится куда больше калорий – например, лимонад либо кофе с сахаром и сливками.
Вода понижает аппетит и количество жировых отложений
Согласно результатам исследовательских работ, если выпивать по 2 стакана воды перед каждым из главных приемов еды (завтраком, обедом либо ужином), для насыщения для вас хватит меньше еды, чем ранее.
Создатель: Лена Шимановская
