Психолог рассказала, как безболезненно вернуться к работе после праздников
Психолог медтехкомпании «Доктор рядом» Олеся Толстухина поведала о правилах, которые посодействуют безболезненно возвратиться к работе опосля новогодних каникул.
Фото: РИА «ФедералПресс»РИА «ФедералПресс»
Как докладывают «Известия», психолог порекомендовала отоспаться в 1-ые три-четыре денька. Также она добавила, что в крайние деньки отдыха следует отрешиться от ночных активностей, чтоб возвратиться в обыденный режим.
Не считая того, Толстухина поведала о значимости здоровой и полезной еды. Она советует не переедать, чтоб не нагружать организм.
Последующий совет, который отдала психолог, касается необходимости умеренного потребления алкоголя. По словам Олеси, спиртные напитки ослабляют нервную систему и тело.
Также Толстухина выделила значимость физической активности на свежайшем воздухе, благодаря которой можно не только лишь повеселиться, да и посодействовать организму напитаться кислородом.
Спец также отметила, что необходимо больше времени проводить с близкими людьми. Толстухина убеждает, что общение с семьей – это наилучший метод зарядиться позитивом.
«Повеселившись в волю и перейдя в режим бережного дела к для себя, у вас будет возможность выйти на работу с позитивом», – заключила Олеся Толстухина.
Ранее «ФедералПресс» опубликовал советы психолога о том, как избежать проф выгорания.