«Приседания не помогут»: тренер рассказала, как добиться эффекта стройных ног
Если охото хвастаться стройными ногами, то приседания в этом деле буквально не посодействуют.
Такое заявление сделала тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон, пишет The Sun.
Она напомнила, что приседания больше необходимы в случае, если охото создать больше мышечную массу.
Для похудения в области ног необходимо больше ходить. Поможет степ-аэробика.
Фото: © Белновости
Не считая этого, принципиально трепетно подойти к самому процессу похудения. Нужно отрешиться от сахара, товаров высочайшей степени переработки и иной вредной еды.
Что касается нагрузок, то также спец посоветовала упражнение «радуга».
К слову, крайнее довольно просто можно выполнить.
Для этого нужно стоять в упоре на колени и ладошки, а потом распрямить одну ногу и бросить ее.
При всем этом человеку следует представить, что он отрисовывают душу, когда поднимает ногу ввысь, а позже опускает ее так, чтоб она пересекала вторую ногу. Носок при всем этом должен коснуться пола.
Создатель: Ольга Котова
