Не только сладости: нутрициолог перечислила продукты, которые мешают похудению
Если охото понизить вес, то от неких товаров нужно отрешиться. О этом произнесла спец по питанию Лилия Стародубцева.
В общении с РИАМО она отметила, что следует убрать рафинированный сахар, переработанные мясные продукты. Не считая этого, лишь навредит выпечка с высочайшим содержанием пшеничной муки высшего сорта.
Необходимо исключить и ту категорию товаров, в какой есть кулинарный жир, заменители молочного жира и растительный жир.
Не считая этого, нутрициолог также выделила, что принципиально уменьшить количество красноватого мяса в рационе.
Фото: Pixabay
Навредят фигуре белоснежный пропаренный шлифованный рис и крахмал.
Но есть и продукты, которые необходимо включить в неизменное меню.
Идет речь про овощи и зелень, которые дают полезную клетчатку.
Также на состоянии организма отлично скажутся пшено, киноа, гречка, жирная рыба и кислые ягоды.
Создатель: Ольга Котова
