Какой продукт надо включить в рацион, чтобы убрать жир на животе
Есть «отличные» жиры, их нужно включать в свое питание, если охото похудеть.
Но при всем этом почаще всего такие продукты имеют высшую калорийность, а означает, что употреблять их лучше в умеренном количестве и в первой половине денька.
Идет речь о продуктах, которые являются источником омега-3 жирных кислот.
О этом поведала эндокринолог Екатерина Волкова, пишет «Русская газета».
Фото: © Белновости
Также медик перечислила продукты, которые нужно есть.
Сначала она отметила льняные семена. Не считая этого, можно включить в рацион оливковое масло, которое также улучшает уровень серотонина, а еще содействует разрушению жиров.
Необходимо также включить в рацион авокадо и есть любой денек белок.
Добавила доктор, что чем старше человек, то тем труднее ему избавиться от жира. Самая частая причина – приобретенный стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), высочайший уровень кортизола.
Создатель: Ольга Котова
