Как приготовить салат с тунцом без майонеза: отличный обед для худеющих
Большая часть диет предполагает отказ от очень жирных товаров – а именно, майонеза.
Потому рецепт салата с тунцом, который не нуждается в этом соусе, придется как недозволено к слову, если вы желаете скинуть к лету парочку кг.
Этот овощной салат имеет приятный особенный вкус, а готовится просто и стремительно.
Для этого для вас пригодится:
Фото: © Белновости
- 200 г консервированного тунца;
- 0,5 вилка пекинской капусты;
- 200 г консервированной кукурузы;
- 1-2 вареных яичка;
- соевый соус;
- оливковое масло;
- лимоновый сок.
1-ое, что стоит создать, чтоб сберечь свое время, – поставить вариться яичка.
А пока займитесь иными ингредиентами – жидкость из банки с консервированным тунцом стоит слить и размять рыбу вилкой.
Банку с кукурузой тоже стоит высвободить от маринада.
Опосля этого сможете порезать пекинскую капусту на куски среднего размера, также яичка – к этому моменту они как раз должны были свариться. Яичка стоит разрезать на 4 части.
Переложите все ингредиенты в глубокую тарелку и размешайте.
Осталось заправить салат консистенцией из лимонового сока, соевого соуса и масла и сможете подавать к столу.
Создатель: Лена Шимановская
