Что такое «добавки красоты» и как выбрать те, что действительно работают?

Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и минералы нужны для клеток и тканей всего организма — для правильного функционирования вашей иммунной системы, нервной системы, здоровья костей и мускул. Но некие из их владеют особенной силой — сохраняют вашу красоту, помогая поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей.

Что заходит в состав космецевтических БАДов?

Специальные питательные вещества, находящиеся в добавках для волос, кожи и ногтей, включают разные антиоксиданты, такие как витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А, С и Е, также биотин — витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) группы В. Нередко космецевтические продукты для волос содержат цинк, медь, марганец и селен, также жирные кислоты рыбьего жира и льняного масла. В их состав также могут добавочно заходить коллаген, гиалуроновая кислота, растительные экстракты травок и ягод.

Недостаток этих питательных веществ встречается редко, но может вызвать целый ряд конфигураций в волосах, также в коже и ногтях. С течением времени, к примеру, недостающее потребление витаминов А и Е может привести к возникновению грубых, шелушащихся участков кожи. А недостаток биотина способен вызвать экзему и выпадение волос.

Большая часть людей получают достаточное количество этих питательных веществ с едой, но в редчайших вариантах препядствия со здоровьем могут вызвать недостаток тех либо других нутриентов, влияя тем на состояние волос, ногтей либо кожи. К примеру, люди, которые долгое время принимают лекарства либо употребляют противосудорожные препараты, с большей вероятностью будут мучиться недостатком биотина. Чрезмерная либо недостающая активность щитовидной железы может привести к выпадению волос и сухости прядей, а железодефицитная анемия — к ломкости ногтей.

О роле биотина

Биотин является водорастворимым витамином из семейства витаминов группы В. Он вырабатывается нашими пищеварительными микробами, а его основная задачка заключается в преобразовании питательных веществ в энергию, другими словами, он является главным фактором метаболизма углеводов и белков. «Биотин поддерживает здоровый энергетический обмен, также владеет антивосполительными качествами», — разъясняет Абхиджит Десаи, основоположник косметической поликлиники Skinsense. — Кератин является главным белком, отвечающим за неплохую кожу, волосы и ногти, а биотин, как понятно, также играет определенную роль в разработке кератина».

Биотин играет важную роль в клеточных действиях, участвующих в формировании волосяных фолликулов и клеток кожи. Биотин также может посодействовать укрепить кожу. Хотя исследования не обосновали, что добавки с биотином сами по для себя могут конкретно сделать лучше наружный вид кожи, витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) содействует выработке жирных кислот, которые питают кожу и помогают сальным железам работать подабающим образом.

Не ведитесь на уловки производителей шампуней и кремов, которые утверждают, что в их продуктах содержится биотин, способный укрепить кожу и волосы. Биотин в таком формате бесполезен. Даже пероральное потребление добавок все еще просит доп доказательств и исследовательских работ, чтоб осознать их достоинства.

Всесильный витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С

Если и есть витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого), который специалисты единогласно признают основным для сохранения юности и красы, то это витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С.

Исследование, проведенное Южноамериканским журнальчиком клинического питания, показало, что витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С имеет решающее значение для сохранения юности кожи и противоборства потере воды в коже, связанной с возрастными переменами. Этот витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) замедляет естественный процесс старения, понижая возникновение вольных радикалов, которые приводят к сухости кожи, узким линиям и морщинам.

И хотя витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С сам по для себя не создаст шелковистых прядей, он является принципиальным элементом каждодневного питания, укрепляющего здоровье волос. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С помогает вашему организму усваивать железо, что также содействует питанию волос, а означает и их укреплению.

Данные опросов демонстрируют, что около 45,9% людей не потребляют достаточного количества этого водорастворимого витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи), а если вы курите, то ваши потребности в питательном веществе растут. Старение также вызывает понижение уровня витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С в эпидермисе и дерме кожи. Каждодневный прием витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С может посодействовать восполнить пробелы в вашем каждодневном рационе.

Сила коллагена

Коллаген — самый всераспространенный белок в человеческом организме. Он составляет практически 80% нашей кожи, отвечает за крепкость костей, суставов, зубов, ногтей и волос. У людей старше 20 лет естественная выработка коллагена понижается приблизительно на 1% любой год. при помощи здорового питания. Это проявляется в возникновении морщин, так как кожа становится наименее эластичной и не способна сохранять упругость, понижаются остальные ее актуально принципиальные функции, такие как увлажнение, антиоксидантная поддержка и иммунная защита. Понижение выработки коллагена также может замедлить заживление ран, что разъясняет, почему повышение количества белка в рационе может удвоить скорость восстановления. Вот почему каждодневная добавка этого белка актуально нужна для сохранения юности и красы.

В 12-недельном плацебо-контролируемом исследовании, проведенным учеными Institut für Biometrie und klinische Forschung (IBKF), было подтверждено, что добавка коллагена с питательными кофакторами (витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) С и Е, и цинк) улучшила свойство кожи у дам старше 35 лет.

источник