6 важных правил, как использовать SPF летом, о которых вы забываете
С возрастом наша кожа теряет способность бороться с оксидативным стрессом при воздействии ультрафиолета. Поэтому необходимо использовать SPF-средства, чтобы предотвратить фотодерматит и фотостарение кожи. Как это сделать правильно, рассказала врач-косметолог Елизавета Тикунова.
6 важных правил использования SPF-средств
SPF — финальный этап
Нанесение SPF — это завершающий этап ухода за кожей. Сначала используются увлажняющие средства, и только потом SPF.
До нанесения SPF-крема будет правильнее нанести средство, содержащее витамин С. Он обеспечит антиоксидантную защиту и замедлит старение вашей кожи.
Периодическое обновление
Насколько часто надо обновлять солнцезащитное средство, зависит от того, физический или химический фактор у SPF, какова продолжительность пребывания на солнце, купаетесь ли вы, и насколько интенсивное потоотделение.
Существует формула, которая поможет вам рассчитать время. Для этого надо знать свой фототип и время безопасного нахождения на солнце:
- Фототип 1: светловолосые или рыжеволосые люди с белой или розоватой кожей с веснушками. Глаза серо-голубые или зеленые. Кожа моментально обгорает. Время нахождения на солнце — 5 минут.
- Фототип 2: светло-русые или каштановые волосы, светлые глаза, бледная кожа, которая может покрыться слабым загаром, но он быстро сходит. Время нахождения на солнце — 10 минут.
- Фототип 3: волосы от темно-русого до шатена. Глаза карие, кожа смуглая. Время нахождения на солнце — 20 минут.
- Фототип 4: темные или темно-каштановые волосы, оливковая кожа, карие глаза. Время нахождения на солнце — 30 минут.
- Фототип 5: очень темные волосы и кожа, азиатский тип. Время нахождения на солнце — 40 минут.
- Фототип 6: африканский. Черные волосы и очень темная кожа. Время нахождения на солнце не ограничено.
Чтобы рассчитать время пребывания на солнце, умножьте фактор SPF, указанный на упаковке с кремом, на время безопасного пребывания на солнце в соответствии с вашим фототипом.
Читайте также: Солнцем палимые: дерматолог развеивает популярные мифы о УФ-защите
Точная дозировка
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США разработало удобный стандарт для применения солнцезащитных средств. На 1 кв. сантиметр кожи необходимо наносить 2 мг SPF-средства. Это достаточно щедрое нанесение. В пересчете на площадь всего тела количество составит примерно 30 ml.
Наносить SPF заранее
Необходимо время, чтобы солнцезащитное средство впиталось и «включилась» защита. Поэтому наносить солнцезащитный крем рекомендуется за 15-30 минут до выхода на свежий воздух.
Защита в помещении
Ожоги кожи вызывают UVB-лучи. В помещении их можно не бояться, так как большинство стекол их не пропускают. Но вот лучи типа А (UVА) стекла не задерживают. Поэтому даже в помещении нашей коже необходима защита.
Обработка всех открытых участков кожи
Очень часто наносят SPF на лицо, но забывают про уши, руки и зону декольте. Они тоже нуждаются в защите.
Читайте также: Сколько солнечного света вы должны получать каждый день?
Как выбрать SPF-средство в соответствии со своим типом кожи?
Для сухой кожи требуются средства с увлажняющими компонентами. Выберите такой состав, где присутствует экстракт алоэ, гиалуроновая кислота или глицерин.
А вот для жирной кожи подойдут крема с минеральными компонентами и надписью «некомедогенно».
Как скорректировать уход за кожей летом?
Для жирной кожи в теплое время года выбирайте легкие текстуры с матирующим и себорегулирующим эффектом. Средство для умывания должно быть мягкое.
Для нормальной кожи достаточно поддерживать уровень увлажнения, то есть средства нужно выбирать легкие увлажняющие. И не забывайте о регулярном очищении.
Для сухой кожи подойдут увлажняющие кремы и сыворотки с натуральными маслами и гиалуроновой кислотой.
И конечно же, всем типам кожи требуется защита от солнца.
Можно ли использовать летом средства с кислотами?
Использование средств с кислотами AHA, BHA, PHA помогает предотвратить старение кожи, осветляет пигментацию и выравнивает текстуру кожи. Однако эти средства повышают чувствительность кожи к ультрафиолету. Поэтому нужно уделить особое внимание защите кожи от солнца — не только в период применения, но и спустя месяц после него.
Читайте также: Ученые нашли самый эффективный солнцезащитный крем!
