Выявлено идеальное время занятий спортом для снижения риска сердечных болезней
Голландские спецы из Мед центра Лейденского института выявили безупречное время для занятий спортом, чтоб уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты работы размещены в European Journal of Preventive Cardiology.
Фото: Лента.руЛента.ру
Создатели исследовали данные наиболее 85 тыщ человек в возрасте от 42 до 78 лет, у каких на момент начала исследования не было никаких сердечных либо сосудистых болезней. Участников попросили в течение 7 дней носить на руке трекер, который фиксировал их активность. За шесть-восемь лет наблюдения у 2911 участников развилась ишемическая болезнь сердца, а у 796 случился инфаркт. Ученые сравнили время наибольшей активности в течение 24-часового периода со статистикой развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Оказалось, что большая активность меж 8 и 11 часами утра была связана с минимальным риском как сердечных болезней, так и инфаркта. У таковых испытуемых шансы на ишемическую болезнь сердца был на 11 и 16 процентов ниже соответственно по сопоставлению с контрольной группой. Не считая того, у тех, кто занимался спортом поздним с утра, понижалась возможность появления инфаркта на 17 процентов.
При этом такие результаты были верны вне зависимости от хронотипа человека, другими словами корреляции были подвержены как люди-совы (которые поздно отходят ко сну и поздно встают), так и люди-жаворонки (рано ложащиеся спать и рано просыпающиеся). Наиболее того, в особенности выраженный эффект наблюдался у дам: на 22 и 24 процента наиболее маленький риск развития ишемической заболевания сердца и на 35 процентов — инфаркта.
