Можно ли похудеть на фруктовых соках и смузи: диетологи прокомментировали модную диету

0 1

Одним из более престижных методов похудения является система питания, основанная только на употреблении соков и смузи в течение 1-3 дней.

Содержание

В чем сущность диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)
Может быть ли похудеть при помощи данной системы?
Какие есть кандидатуры?

На 1-ый взор может показаться, что таковая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) безупречна.

Ведь принято считать, что соки владеют высочайшей витаминной ценностью, содержат не много калорий и помогают практически за некоторое количество дней избавиться от нескольких кг жира.

В чем сущность диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)

Во время похудения разрешается лишь употреблять фруктовые и ягодные соки, также позволяются смузи. За счет недостатка калорий обязано происходить изменение веса.

Фото: © Белновости

Также сторонники данного способа считают, что диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) содействует глубочайшему очищению организма от всех токсических веществ.

Придерживаться настолько серьезной системы питания предлагается от 1 до 3 дней. Но есть варианты, при которых диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) длится целых 5 дней.

Может быть ли похудеть при помощи данной системы?

На 1-ый взор может показаться, что существенное похудение просто обеспечено — ведь в организм поступает маленькое количество калорий.

Но специалисты отмечают, что сначала будет разрушен мышечный слой, а вот жировые отложения останутся нетронутыми. Стоит осознавать, что диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) на соках может спровоцировать суровые сбои в работе метаболизма. В итоге можно совершенно получить сбой углеводного обмена.

Не стоит также и забывать о том, что при таковой системе похудения наносится большенный урон организму. Не все знают о том, что соки — это источники сахара. Даже при маленький калорийности эти напитки могут стать предпосылкой ожирения.

Также организм начинает ужаснее работать, мучаются внутренние органы, усугубляется физическое и эмоциональное состояние, также портится наружность.

Какие есть кандидатуры?

Если вы желаете избавиться от излишних кг, то в течение денька можно испить смузи. При помощи напитка можно поменять собой прием еды. Выбирать стоит легкие варианты, в составе которых нет ни молока, ни сливок, ни остальных калорийных либо жирных компонент.

А вот о соках лучше запамятовать. Но можно выпивать по одному стакану овощных напитков либо же дать предпочтение гранатовому соку.

Даже при правильном питании соками увлекаться не стоит: 1-го стакана фруктового напитка в день наиболее, чем довольно.

Совместно с диетой (Диета греч. — образ жизни, режим питания — совокупность правил употребления пищи) стоит уделять внимание физическим перегрузкам, чтоб процесс избавления от излишнего веса протекал наиболее отлично.