Диетологи раскрыли секрет идеальной фигуры после 50 лет
Спецы по оптимальному питанию поведали, как можно приобрести безупречную фигуру без занятий и диет.
Фото: Родной городРодной город
С годами обмен веществ в человеческом организме замедляется, в связи с сиим становится сложнее поддерживать безупречную фигуру и тонкий животик.
По словам диетологов, для поддержания активного метаболизма и здоровья мускул нужно употреблять нежирную еду богатую белком и клетчаткой. Эти полезные вещества содержатся в таковых продуктах, как лосось, тунец, куриная грудка, яичка, также бобы, чечевица, орешки и хлопья с высочайшим содержанием клетчатки.
Морепродукты не только лишь богаты белком, да и витамином D, также антивосполительными кислотами омега-3. Они понижают риск развития разных болезней и полезны для здоровья сердца и мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) .
Не считая того, специалисты портала Eat This, Not That советуют дополнить рацион фруктами, овощами и миндалем. Они содержат нужные витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и минералы, которые помогают поддерживать здоровье кишечного тракта, выводить отходы из организма и предотвращать запоры.
