Диетолог перечислила негативно влияющие на молодость кожи способы пить кофе
Кофе заместо завтрака ускоряет процесс старения, считает диетолог Лиза Московиц. В материале для Eat This, Not That! она перечислила вредные методы пить кофе.
Фото: Lenta.ruLenta.ru
Диетолог предупредила, что кофе ни при каких обстоятельствах недозволено пить заместо воды, так как его чрезмерное употребление приводит к обезвоживанию. Недочет воды в организме плохо влияет на свойство кожи, приводит к понижению уровня энергии и замедляет усвоение питательных веществ.
По словам Московиц, высококачественный сон — залог юности. Потому она не рекомендует употреблять напитки с кофеином в вечернее время. «Кофеин — это катализатор, который нарушает настоящий отдых, если употреблять его незадолго до сна. Нехороший сон замедляет процесс восстановления организма, ослабляет иммунную систему, портит настроение и нарушает метаболизм», — растолковала диетолог.
Спец не советует добавлять в кофе жирные сливки и сахар, так как они делают напиток наиболее калорийным. Чрезмерное употребление сахара также ускоряет процесс старения, портит кожу и зубы. Московиц сослалась на исследование, согласно которому излишек сахара приводит к ослаблению костей. Также диетолог не рекомендует применять искусственные подсластители, так как они увеличивают уровень инсулина в крови (внутренней средой организма человека и животных) и нарушают микрофлору кишечного тракта.
Очередное принципиальное правило — не пить кофе заместо настоящего завтрака, поэтому что утреннее голодание приводит к перееданию в течение денька. Диетолог предложила созодать в выбор в пользу сытных завтраков с содержанием белка и клетчатки.
Ранее <диетолог Наталья Нефедова поведала о вреде минеральной воды для неких людей. А именно, она может не подойти людям с изжогой и метеоризмом.
