Диетолог Бин назвал пять продуктов, облегчающих боль при артрите
Диетолог Анита Бин поведала о продуктах, которые стоит добавить в собственный рацион при артрите.
Фото: Runews24.ruRunews24.ru
По словам диетолога Аниты Бин, пара товаров не сумеет освободить от заморочек с суставами, но определенная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) поможет облегчить симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) и предупредить предстоящее повреждение суставов, что принципиально для страдающих остеоартритом.
Воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение) играет главную роль в прогрессирующем разрушении суставов. Включение в рацион товаров, которые богаты полифенолами и антиоксидантами, поможет в борьбе с ним и облегчит симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) артрита.
Посреди таковых товаров оказались зеленые листовые овощи: брокколи, капуста и шпинат. Они богаты антиоксидантами, витаминами С, А, Е и К, помогающими защитить ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) суставов от окислительного повреждения.
Имбирь уменьшит мышечную боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) опосля повреждающих мускулы упражнений, также убавит боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в коленях и скованность у людей, страдающих артритом, докладывает Daily Express.
Богатые полифенолами черника, ежевика, малина и клубника посодействуют обеспечить защиту от воспалений (Воспаление (лат. inflammatio) — это комплексный, местный и общий патологический процесс, возникающий в ответ на повреждение клеточных структур организма или действие патогенного раздражителя и проявляющийся в реакция), в том числе от артрита.
Жирная рыба с омега-3 кислотами владеет антивосполительными качествами и полезна при остеоартрите.
Не считая того, плоды шиповника посодействуют уменьшить боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) и скованность в суставах, также защитить хрящи.
