Как научиться говорить «нет» без чувства вины: ТОП-3 совета для тех, кто не умеет отказывать
Желание быть для всех комфортным и ужас оскорбить своим отказом впрямую нарушает границы собственного удобства.
Снять чувство вины и научиться гласить «нет» посодействуют несколько обычных, но действующих приемов.
Расставить ценности
Если о кое-чем просит начальник в рамках вашего трудового контракта, а вы в это время желали испить десятую за рабочее утро чашечку кофе, то лучше выполнить поручение, поэтому что последствия могут быть очень плачевными.
Но если вы опосля томного рабочего денька должны двигаться в иной конец городка, чтоб посодействовать далекой родственнице пересадить алоэ, то здесь разумеется, что отказав ей, вы для себя буквально не сделаете ужаснее.
Фото: Pixabay
Побеседовать
Растолкуйте человеку, почему вы не сможете выполнить его просьбу, предложите другие варианты. Но основное – поймите, что для вас не надо оправдываться и ощущать себя виновным. Себя необходимо люить больше.
При всем этом диалог должен быть конструктивным: с аргументами, а не чувствами.
Взять пример
Поглядите, как отказывают остальные люди и какие опосля этого их преследуют последствия. При успешной модели поведения скопируйте ее и попытайтесь созодать буквально так же.
Создатель: Юлия Слепченко
связаться с создателем
