Диетолог рассказала о правилах приёма протеина
Обычно, люди приобретают эту добавку, чтоб нарастить мышечную массу. Протеин необходимо применять не только лишь для набора массы, да и при похудении.
Диетолог Светлана Чернушевич в интервью для портала БелНовости поведала, что протеин и другое питание для спорта оправдано в этом случае, если человек усиленно занимается спортом.
В таком случае, потребность организма в белке большая и протеин делает все свои функции. Всякий раз, опосля тренировки организм проходит восстановительный процесс и если будет нехватка белка, то восстановление будет не всеполноценным.
Если взять в рацион мясо, молочку и бобовые, это будет настоящий белок различной природы, который усваивается организмом лучше, чем порошок из емкости.
Фото: Pixabay
Вегану либо вегетарианцу употреблять протеин просто нужно.
Создатель: Алевтина Кулага
связаться с создателем
