Веломарафон: подготовка от чемпиона
Побеседовали с бразильцем Марсело Соаресом, участником веломарафона Red Bull Trans-Siberian Extreme, о призвании, принципиальных стартах и особенностях подготовки к затяжным гонкам на велике.
Содержание
Вы сходу решили, что велоспорт станет вашей профессией либо же в детстве просто нравилось «крутить педали» и вы не планировали любовь к этому виду спорт превращать в дело жизни?
Велоспорт был моей мечтой с самого юношества. С того времени, как в 6 лет мне приобрели 1-ый в жизни велик, тренировки стал моей самой большенный страстью. Любой денек я воплощаю свою мечту в жизнь и это делает меня счастливым. Так что да, можно сказать, что решил сходу.
Почему долгие марафоны? Обезвоживание, травмы… Это уже даже не спорт, а уроки выживания.
Для меня веломарафон — экзамен на зрелость души. В гонке на длинноватые дистанции узнаешь себя, начинаешь осознавать свое тело, свои желания, в конце концов, свои способности. В гонке 2017 года я дошел до конца, и сходу сообразил, что приму роль и в последующем году. Я был безрассудно рад, когда сообразил, что в этом году меня поддержит Hampton by Hilton и я приму роль в RBTSE.
ДОСЬЕ
Марсело Флорентино Соарес (Бразилия) родился 13 июня 1972 года в Сан-Паулу
Личные заслуги в велоспорте:
- Шестикратный фаворит штата Сан-Паулу
- Двукратный фаворит городка Сан-Паулу
- Фаворит Бразилии
- Рекордсмен Бразилии (57 дней в седле). Большая часть маршрута пролегала на севере Бразилии в лесах Амазонии, где дорога в главном из гравия и грязищи. Проехал за этот период времени 10420 км.
Подготовка к схожим гонкам, наверное, начиналась с малого. Как длительно нужно в любительских велогонках трениться, до этого чем испытать себя в марафоне?
Если хочешь достигнуть больших проф результатов, приходится кое-чем жертвовать. В моем случае – это время, которое я мог бы проводить с семьей. У меня нет выходных от занятий – я практикуюсь повсевременно. Как длительно нужно трениться перед марафоном? По-моему, это подготовка длиною в целую жизнь.
Главные травмы в велоспорте и как можно их избежать?
Мозоли на ногах, ожоги третьей степени, стертая кожа – неизменные спутники велогонщиков. Мне даже миниоперацию делали в прошедшем году. Травм избежать не получится. К огорчению, еще не изобрели крем, который защитит от повреждений. (Смеется)
Как происходит подготовка к долговременному марафону?
Подготовка складывается из огромного количества причин. Сначала это, естественно, неизменные тренировки. Принципиально участвовать в различных соревнованиях, равномерно увеличивать нагрузку, увеличивать выносливость и облагораживать физическое состояние при повышении размера нагрузок. Но восстанавливаться тоже весьма принципиально – это сон, правильное питание и растяжки. Я признателен, что в перерывах меж шагами гонки мы можем отдохнуть и отдохнуть – первым на пути к победе нас встречает Hampton by Hilton Nizhny Novgorod.
Как считаете, дамы могут соревноваться в многодневных марафонах вровень с мужиками?
Мне кажется, что даже для приготовленных спортсменок эта гонка – очень тяжелое испытание. В прошедшем году в марафоне приняли роль 2 весьма мощные дамы (Ферсдей Жервейс-Дубина и Шангрила Рендон — прим. редакции), да и они сошли с дистанции на первых шагах.
Что необходимо для того, чтоб одолеть?
Для меня есть вещи, которые еще важнее победы, то, что я получаю обоюден на роль в гонке. Я вижу солнце и голубое небо над головой, чувствую любовь и поддержку семьи, друзей и моей команды. Это неоценимое чувство, оно еще важнее победы.
Назовите три основных деяния в подготовке к веломарафону?
Моя подготовка в марафону непременно включает велотренировки, бодибилдинг и растяжку. Я бы порекомендовал эту программку как для проф велогонщиков, так и для тех, кто лишь собирается покорить свою первую трассу. Бодибилдинг учит дисциплине и развивает выносливость, а растяжка помогает снимать напряжение опосля занятий.
Представляете для себя свою жизнь без велоспорта? Если б не достигнули в этом виде спорта выдающихся результатов, попробовали бы себя в чем либо другом?
На данный момент мне трудно представить себя и свою жизнь без велоспорта, в особенности, когда я твердо хочет вновь дойти до конца. Я уже гласил, что с юношества грезил быть велоспортсменом. Если б не мог крутить педали – был бы мотоциклистом.
Какие физические активности кроме велика есть в вашей жизни?
Байки, бодибилдинг и горный велик.
