Сомнолог посоветовал не злоупотреблять кофе при сильной сонливости
Этот напиток — «мощный» психостимулятор.
Фото: Unsplash.comUnsplash.com
У человека, выпившего кофе, на последующий денек может усугубиться состояние.
О этом в эфире радиостанции «Гласит Москва» сказал управляющий Центра медицины сна МГУ (Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова) им. М.В. Ломоносова Александр Калинкин.
«5 чашек кофе употребить? Естественно, это не рекомендуется созодать. Поэтому что, если вы удержите себя при помощи такового метода и сохраните своё внимание, активность при помощи мощного психостимулятора, то свойство сна ночного ухудшится. И, естественно, ухудшится состояние на последующий денек. Не нужно себя подвергать ещё большему стрессу, избегая недомогания в некий определённый денек».
Спец отметил, что обстоятельств у завышенной сонливости (Следует различать психофизиологическую гиперсомнию, наблюдающуюся у практически здоровых лиц при недостаточном ночном сне или в условиях стресса, и различные патологические варианты гиперсомнии) быть может огромное количество: от недосыпа ночкой и до заморочек с дыханием.
«Нужно просто осознать, в чём была причина, и не стараться себя против воли вводить в какие-то определённые рамки. Если вправду человека направляет ко сну, можно подремать в дневное время. Обычно мы советуем не наиболее получаса. Поэтому что наиболее долгий эпизод, в особенности в вечернее время, может просто усугубить засыпание вечернее, и усугубить следующую ночь (то есть темное время суток)».
Калинкин также сказал, что кофе имеет различное воздействие на людей. По его словам, для 85% людей — это психостимулятор, который помогает им биться с сонливостью (Гиперсомния — термин, обозначающий наличие избыточной продолжительности сна). При всем этом 15% людей опосля чашечки кофе лучше засыпают из-за изменённого метаболизма.
