Почему у строгих родителей вырастают полные дети
Разбираемся вкупе с педиатром и нутрициологом.
Фото: Чемпионат.comЧемпионат.com
Неувязка излишнего веса у деток на нынешний денек является животрепещущей — любой 5-ый ребёнок мучается от лишнего веса, а любой 15-й — от ожирения.
Видео денька
Английские исследователи узнали, что дети, чьи предки следовали авторитарному либо пренебрежительному стилю воспитания, почаще весили наиболее чем на 1,5 кг больше, чем те малыши, которых воспитывали в тёплой и понимающей атмосфере.
Строгость может проявляться в полном либо частичном контроле за питанием деток: отказ в праве в выборе еды, наставления съедать всё, что было предложено, даже если они не испытывают чувство голода либо уже ощущают насыщение. Схожий контроль может привести к тому, что всякий раз, когда представится возможность, ребёнок станет злоупотреблять той едой, которая в доме считается запрещенной.
Если гласить о детях, которым не уделяли довольно внимания, то они пробуют заглушить чувственный голод смачной едой, но с течением времени разучиваются распознавать сигналы голода и насыщения — это в дальнейшем приводит к перееданию, а потом и к лишнему весу.
Что все-таки созодать с нашими детьми?
Сначала мы постоянно думаем о профилактике данных состояний.
Три шага к тому, чтоб не страшиться излишнего веса либо снижать его, если эта неувязка уже есть:
- Заглянем в тарелку ребёнка либо ребенка, добавим туда клетчатку в виде овощей либо зелени (запечённые, свежайшие, квашеные), полезные жиры — рыбку либо нерафинированные масла, орешки, семечки. Высококачественные источники белка — яичка, птица, субпродукты. Сложные углеводы в виде цельных круп. И приправим всё это нашей любовью и заботой.
- Обратим отдельное внимание на культуру поведения за столом и отношение к еде. Мы не комментируем, как ест ребёнок. Не поощряем и не манипулируем пищей ни в котором возрасте. Вводите традицию совместных приёмов еды без девайсов, медлительно и с наслаждением. Услаждайтесь общением с семьёй и смачной пищей.
- Идём вкупе на прогулку, интенсивно двигаемся — здорово, если это будет прогулка на природе. Если ваш ребёнок — школьник, предлагаем походить до дома пешком и пропустить автобус. Вводите культуру движения и спорта в вашу семью. Помните, как ранее: «Мать, папа, я — спортивная семья!»
Сберегайте здоровье собственных деток и взращивайте его, начиная с себя. Если вы видите, что у ребёнка уже есть задачи с отношением к еде, с восприятием собственного тела, имеются звоночки касательно лишнего веса — побеседуйте с ним в полном доверии и принятии, не инкриминируйте. Пусть ребёнок будет открыт с вами, тогда и будет просто отыскать этот путь к здоровью.
Если у вас появляются трудности — вы сможете обратиться к спецу, не ожидайте, пока всё уладится само и ребёнок перерастёт, чтоб эти задачи не ухудшились.
Вы готовы собрать свою семью на прогулку по лесу и устроить там прекрасный, аппетитный и нужный пикник?
