Почему худеющим нужно еженедельно есть яблоки: ответ врача
Мужикам и дамам, которые стремятся избавиться от излишнего веса, следует держать в голове про определенные правила питания. Дело в том, что есть продукты, которые содействуют похудению.
О этом поведала диетолог Кэролин Ходжес, пишет EatingWell.
Сначала она выделила яблоки, но есть их необходимо при всем этом с кожицей. Употребление такового фрукта помогает понизить тягу к рафинированным углеводам. Не считая этого, яблоки — это малокалорийный и сытный продукт.
Таковым эффектом владеют и семечки чиа. Всего только две столовые ложки содержат 40 процентов дневной нормы клетчатки.
Фото: © Белновости
Выделила доктор и остальные продукты.
Спец отметила, что два раза в недельку в рационе обязана быть рыба, которая богата омега-3. Также в рацион питания нужно добавить полезные для здоровья крестоцветные овощи.
Что касается десертов, то можно варьировать меню темным шоколадом с огромным содержанием какао.
Создатель: Ольга Котова
связаться с создателем
