ДИЕТА И ПОХУДЕНИЕ

Питание против целлюлита: мифы и факты

Узнаваемый факт: чтоб предупредить возникновение целлюлита либо создать его наименее приметным, нужно верно питаться. Но советы по «антицеллюлитному» питанию настолько противоречивы, что в их просто запутаться. Попробуем разобраться, стоит им веровать.

Содержание

Молвят: «Мясные и продукты из молока провоцируют целлюлит»

Откуда слухи. Как понятно, одной из обстоятельств развития целлюлита является гормональный дисбаланс. А именно, излишек дамских половых гормонов — эстрогенов, которые отвечают за отложение жира на бедрах. Потому что в мясе и молочных продуктах есть дамские гормоны, считается, что постоянное употребление этих товаров приводит к изменению баланса эстрогенов, а, означает, образованию «корки». по сути Представления докторов расползаются но, убедительных доказательств, свидетельствующих о увеличении количества эстрогена в крови (внутренней средой организма человека и животных) опосля потребления мясных и продуктов из молока и следующем образовании целлюлита, нет. «Все дело — в калорийности: если употреблять жирное мясо и продукты из молока, то целлюлит вправду может появиться, но из-за роста массы тела, — гласит Наталья ИМАЕВА, к.м.н., спец широкого профиля, зав. отделением косметологии Поликлиники Лантан. — Нежирные же продукты из молока и мясо являются источниками белка, который содействует выведению излишней воды, уменьшает отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма) и, таковым образом, делает целлюлит наименее приметным».

Молвят: «Рыбий жир уберет бугорки с ягодиц»

Откуда слухи. Гуру раздельного питания Монтиньяк писал о том, что избавиться от целлюлита можно, если часто употреблять 3 столовые ложки жира из печени трески с лимоновым соком (при всем этом сколько по времени его использовать, история умалчивает). Его антицеллюлитное действие доктор разъяснял высочайшим содержанием Омега-3 жирных кислот, которые, в отличие от насыщенных жиров, делают лучше обмен веществ и, таковым образом, содействуют сокращению «апельсинной корки». Ну а лимоновый сок, благодаря витамину С, отлично выводит из организма лишнюю воду. по сути Не спорим, рыбий жир очень полезен для организма. Но! В одной столовой ложке содержится 136% дневной нормы витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) А в форме ретинола — вещества, передозировка которого небезопасна для здоровья. Если употреблять рыбий жир по той схеме, которую рекомендует диетолог Мишель Монтиньяк, можно просто отравиться.

Молвят: «Диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) не выручат от «апельсинной корки»

Откуда слухи. Целлюлит бывает даже у худеньких дам: довольно почитать форумы в Вебе с жалобами типа «я худенькая, а целлюлит все равно есть». Данный факт подтверждают почти все спецы в области косметологии. Наиболее того, по воззрению Дебры ДЖАЛИМАН, доктора наук, частнопрактикующего дерматолога, дамы с обычным весом, пытающиеся избавиться от целлюлита средством малокалорийной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), напротив, могут лишь ухудшить делему: бугорки на бедрах станут еще наиболее видными. по сути По воззрению ученых Mayo Clinic, идеальнее всего против целлюлита в сочетании с спортом работает низкоуглеводная система питания с завышенным количеством белков и умеренным — жиров.

Молвят: «Ананас и грейпфрут выручат от бугорков»

Откуда слухи. Ананас содержит бромелайн — вещество, которое расщепляет подкожный жир. Если употреблять несколько ломтиков любой денек в течение нескольких месяцев, можно избавиться от целлюлита. Натощак нужно есть грейпфрут: в нем содержатся антиоксиданты, которые стимулируют обмен веществ, а витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С в его составе содействует выведению излишней воды. по сути «Бромелайн помогает наилучшему усвоению белков. На расщепление жира он может воздействовать, лишь если вы за раз съедите пару кг ананаса. Если учитывать, что совместно с бромелайном вы получите много калорий, то полезность от его потребления в таковых количествах непонятна», — гласит Марина СТУДЕНИКИНА, диетолог, заместитель головного доктора поликлиники «Фактор веса». Что касается грейпфрута, то его недозволено есть натощак: в нем много кислот, которые раздражают слизистую ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) желудка.

orange

Молвят: «Аллергия на продукты усугубляет рельеф кожи»

Откуда слухи. Пищевая имунность способна вызвать огромное количество симптомов: мигрени, раздражительность, резкие смены настроения, желудочные колики, вздутие животика. Также симптомом (одним, отдельным признаком заболевания) пищевой аллергии быть может увеличение веса вследствие скопления воды в организме, нарушение кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных) в подкожной жировой клетчатке. В итоге этого может развиться целлюлит. по сути Вправду, продукты-аллергены могут стать косвенной предпосылкой целлюлита. Их употребление провоцирует цепную реакцию в организме: от расстройства пищеварения до ухудшения общего самочувствия и ослабления иммунитета, — ведает Наташа ТЕРНЕР, южноамериканский диетолог, натуропат, создатель книжек The Hormon Diet и Carb Sensitive Program. — «Очередной эффект — замедление обмена веществ и скорости расщепления жиров». Все это делает условия для развития целлюлита.

Молвят: «Кофеин провоцирует отложение жира»

Откуда слухи. Если нередко употреблять продукты с кофеином (кофе, чай, черный шоколад), нарушается сон, появляются препядствия в работе печени, желудка, что крепит «апельсинную корку» на ваших бедрах. по сути «В огромных дозах кофеин вызывает сужение малых кровеносных сосудов и содействует появлению целлюлита, — заявляет Элизабет ДЭНСЕЙ, создатель книжки The Сellulite Solution. — Потребление кофеина необходимо свести к 3-м чашечкам растворимого кофе в денек либо 1-й эспрессо».

Молвят: «Из-за воды с газом появляются отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма)»

Откуда слухи. Углекислый газ в организме образует угольную кислоту, которая раздражает стены желудка. В итоге, увеличивается выработка желудочного сока и кислотность, что ведет к различным противным последствиям — от обострения приобретенного гастрита до образования целлюлитной корки и отеков. по сути «Газ, который содержится в столовой, несладкой воде, никак не связан с завышенной кислотностью в желудке и не может стимулировать развитие целлюлита — это просто миф. Он может появиться, если дама повсевременно будет пить сладкую газ-воду. Сахар в ее составе весьма стремительно всасывается в кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов), и нерастраченные калории откладываются на бедрах», — гласит Таня Цукерброт, диетолог, создатель F-factor diet. Ну а если учитывать, что подкожные инъекции углекислого газа помогают избавиться от целлюлита, то утверждение не выдерживает никакой критики.

 


источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»