ЗДОРОВЬЕ

Пей и худей. Диетолог перечислила напитки для фигуры мечты

Почти все россияне думают о безупречной фигуре, но желают достигнуть её, не прикладывая особенных усилий. В эталоне, естественно, совершенно не вставать с дивана… Правда, это так не работает. Но есть обыкновенные способы, которые посодействуют организму сбросить вес. К примеру, пить. Но не абы что — а определенные напитки. О этом поведала врач-диетолог, нутрициолог Ира Мансурова.

Фото: Секрет КонторыСекрет Конторы

По словам профессионала, наилучший напиток для похудения — это рядовая вода. Она выводит токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения) и шлаки, также улучшает состояние кожи. И лучше, если это будет незапятнанная негазированная либо талая вода. Её можно применять для изготовления чая, травяных отваров и всех остальных диетических напитков. Но не стоит забывать о температуре: горячее питьё резвее всасывается и создаёт чувство насыщения, а прохладное — ускоряет выработку желудочного сока и упрощает переваривание еды.

«Чашечка жаркого чая, выпитая за 20 минут перед едой, поможет понизить аппетит, а стакан прохладной воды во время приёма еды убыстрит процессы пищеварения. Не стоит нередко пить минеральную воду. Во-1-х, у всякого вида имеются противопоказания, а во-2-х, сульфаты, находящиеся в ней, мешают усвоению кальция», — растолковала Мансурова.

Также полезна кокосовая вода: в ней мало калорий, зато масса нутриентов, которые снижают давление, выводят из организма холестерин (органическое соединение, природный жирный, липофильный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех живых организмов за исключением безъядерных) и стабилизируют уровень глюкозы. Вослед за ней по полезности эксперт выделила воду с лимоном, которая притупляет чувство голода, провоцирует процессы пищеварения и содействует расщеплению липидов.

Ещё посреди нужных напитков — вода с имбирём (он запускает чистку организма и спаливает жиры, также помогает при воспалениях и болезнях) и напиток (при малом числе калорий он восстанавливает микрофлору кишечного тракта и улучшает пищеварительные функции). А вот престижные смузи и фреши стоит пить реже — они довольно калорийны, невзирая на витаминную пользу.


источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»