Нутрициолог дала совет, как не набрать вес после жестких диет
Спец по корректировки веса и пищевому поведению, психолог-нутрициолог Столичного института психоанализа Ольга Матвеева поведала, как опосля диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) вновь не набрать вес.
Фото: RT на российскомRT на российском
«Не выбирайте экстремальные методы похудения — вы сорвётесь и наедите всё назад на 100%. Готовьте смачно малокалорийные овощи, мясо и рыбу. Включите в собственный рацион фрукты, ягоды, низкожирную молочную продукцию, зелень. За время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) вы привыкнете к такому рациону. И опосля окончания похудения вам не составит труда придерживаться таковой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) и далее», — порекомендовала спец в общении с веб-сайтом Pravda.Ru.
Со собственной стороны, эндокринолог МНОЦ МГУ (Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова) кандидат мед наук Зухра Павлова в интервью радио Sputnik растолковала, почему тяга к сладкому обычно усиливается к вечеру.
«Во-1-х, к вечеру человек устаёт от всего, что накопилось за денек, потому желает расслабиться. Речь не только лишь про посидеть в тиши, да и про сокращение отрицательных эмоций, а проще всего это создать при помощи сладкого. Во-2-х, дело в том, что вечерком в организме очень активен инсулин. Это гормон, который увеличивает тягу к сладкому. В особенности очень это проявляется у людей с излишним весом», — отметила Павлова.
Ранее врач-эндокринолог Ольга Нечаева заявила, что ни одна диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) не даст долгого полезного эффекта.
