Названы способы принять одиночество на праздниках
Специалисты в области коммуникаций и психологии обратились к людям, которые повстречают празднички в одиночестве, и окрестили методы насладиться временем наедине с собой. Своими советами они поделились в материале для The New York Times.
Фото: Lenta.ruLenta.ru
Спец по межличностным коммуникациям и создатель книжки «Лечущее средство от одиночества» Кори Флойд предупредил, что чувство одиночества может возникать не только лишь в уединении, да и рядом с иными людьми. Доктор психологии Джулианна Холт-Лунстад добавила, что любой человек временами ощущает себя одиноким, поэтому что одиночество обосновано на биологическом уровне — это собственного рода внутренний тревожный звонок, который мотивирует нас удовлетворять базисную потребность в чувственной близости.
Видео денька
Если чувство одиночества давит, спецы дают принять свои чувства и разрешить для себя прожить их. Они советуют создать что-то для остальных и отыскать тех, кому нужна помощь. К примеру, можно стать волонтером в благотворительной организации либо поддержать кого-либо из близких людей.
По воззрению Холт-Лунстад, очередной метод облегчить чувство одиночества — заняться творчеством. Доктор призывает не ограничивать себя и испытать различные виды самовыражения: от мейкапа до танцев. Флойд же дает поработать с ожиданиями от праздничка и представлениями о нем. Он растолковал, что часто на людей давит картина безупречного Новейшего года, которую они могли следить в фильмах, и потому они не могут услаждаться реальным.
Для того чтоб научиться ценить то, что есть, Флойд советует уделять свое внимание на не плохое. К примеру, не концентрироваться на тех, кто не поздравил с праздничками, а поблагодарить тех, кто уделил человеку внимание.
«Можно даже выписать, за что вы признательны и сказать «Спасибо» своим друзьям и близким. Дайте людям осознать, как много они вам значат», — призвала Холт-Лунстад.
В заключение спецы предложили применять одиночество для реализации давнешних планов.
«Пройдитесь при лунном свете. Погрузитесь в книжку. Испеките собственный возлюбленный десерт и сходу же съешьте его. Превратите переживание одиночества в нечто положительное», — перечислил методы услаждаться праздничками Флойд.
