Можно ли похудеть с помощью кефира: выводы диетологов удивят многих
Почти все слышали о том, что напиток типо является одним из самых наилучших товаров для резвой утраты веса.
Есть даже особые кефирные диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком).
Некие устраивают разгрузочные деньки на данном кисломолочном напитке, рассчитывая на резвый итог.
Можно ли похудеть при помощи кефира
Специалисты считают, что сам по для себя напиток не оказывает эффекта утраты излишних кг, потому вводить в рацион при похудении его необходимо верно.
Фото: © Белновости
Учитывайте, что в литре кефира может содержаться от 500 ккал зависимо от степени жирности. Это может сравниться с употреблением порции десерта.
Потому во время похудения стоит ограничиваться одним стаканом обезжиренного напитка в течение денька. Идеальнее всего обогащать его зеленью либо готовить овощные смузи на его базе.
Если рацион будет соответствовать недостатку калорий, то похудение произойдет стремительно. Ведь напиток помогает очистить организм и позитивно отражается на работе органов ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ).
А вот кефирные диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) навряд ли окажутся действенными. Почти все заблуждаются, когда считают, что напиток защищает от переедания. Напротив, напиток способен вызывать приступы голода.
Если же устроить разгрузочный денек на кефире, то это не только лишь не создаст недостатка калорий (при отсутствии иной еды придется употреблять около 2-3 л. продукта), да и будет только «раздразнивать» аппетит.
Создатель: Марина Михалап
связаться с создателем
