ЗДОРОВЬЕ

Какие продукты мешают людям в возрасте сбросить вес

Все мы знаем, что с годами наше тело изменяется. Согласно ACE Fitness, человек обычно по мере старения становится всё наименее активным и набирает всё больше излишних кг. Потому в возрасте 50 лет и старше оставаться в форме становится трудно. Также есть определённые продукты, которые лишь препятствуют понижению веса.

Фото: Ferra.ruFerra.ru

Специалисты из поликлиники Майо молвят, что человек набирает вес, если потребляет больше калорий, чем спаливает. Да и это ещё не всё. Время от времени похудеть мешают определённые продукты питания.

Продукты с высочайшим содержанием натрия и насыщенных жиров. Заместо их дайте предпочтение фруктам, овощам, цельнозерновым и молочным продуктам. Тогда ваш рацион станет наиболее высококачественным.

Фруктовые напитки с добавленным сахаром. По словам диетолога Лорен Манакер, при употреблении такового сока вы получаете много «пустых» калорий и не много питательных веществ. Лучше избрать 100-процентный сок (другими словами на сто процентов натуральный, без каких-то добавок). Исследования демонстрируют, что у взрослых, которые пьют натуральный апельсинный сок, еще меньше индекс массы тела, окружность талии либо количество жировых отложений.

Выпечка. Поменяйте сахар и до половины сливочного/растительного масла в выпечке на пюре из чернослива. Для этого необходимо в блендере смешать около 450 г чернослива без косточек с 1/2 стакана жаркой воды.

Тост с джемом либо желе на завтрак. Ведущаяподкаста The Keri Кери Ганс гласит, что почти все не понимают, что таковым образом они по утрам получают сначала денька одну-две огромных ложки доп калорий. Решить делему просто: необходимо приобрести желе или джем с сукралозой.

Материалы новостного нрава недозволено приравнивать к предназначению доктора. Перед принятием решения посоветуйтесь со спецом.


источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»